空腹不要喝牛奶？没那么糟！

“空腹不要喝牛奶”相信你的妈妈一定在你的耳边叨叨过，让你难以忘怀。然鹅，这个说法真的正确吗？我们一起来看看真相：

空腹喝牛奶，浪费牛奶蛋白质？

有一种说是，牛奶空腹饮用，其中的蛋白质不会被吸收而是转为能量被消耗，那牛奶的大部分营养不都被浪费了吗？这种说法并不正确。

牛奶中含有多种营养物质，除了蛋白质，碳水化合物的含量也比较丰富，比如牛奶中的乳糖就是碳水化合物的一种，牛奶进入人体后，会首先对碳水化合物进行加工，让其作为能量来供人体消耗，其次为脂肪，所以无需先担心蛋白质浪费。即使是蛋白质有所损耗，牛奶中还含有很多其它的营养物质，比如钙、各种维生素等等，对人体依然非常有好处。

腹胀、腹泻都是空腹喝牛奶的锅？

空腹喝牛奶会腹胀、拉肚子，确实有很多人出现过这种情况，实际上，出现这一问题的人，是乳糖不耐受所造成的，并不是空腹喝牛奶的锅。也就是说，这类人，即使不空腹喝牛奶，也容易出现腹胀、腹泻等问题，而没有乳糖不耐受情况的人，即使是空腹喝牛奶，也不会出现这些问题哦~

空腹喝牛奶对肠胃好吗？

有些人空腹喝了牛奶容易腹泻，所以会禁止孩子喝牛奶，因为怕宝宝的胃肠受不了造成消化不良。不过家长的这种担心其实没有必要，孩子一出生就要吃母乳，第1次接触的食物就是奶类，他们对牛奶中的乳糖耐受能力可能要超过成年人哦。只要宝宝经常喝奶，那么空腹饮用非空腹饮用对宝宝来说都是一样的。

有一些宝宝有时会出现继发性乳糖不耐受的情况，比如之前喝牛奶没有异常现象发生，但却在某次饮用牛奶后腹泻。继发性乳糖不耐受症状可轻可重，如果症状较重应该及时找医生处理，如果症状轻，可以暂停喝纯牛奶，用酸奶替代，好转后暂时避免空腹饮用纯牛奶。

空腹喝牛奶并不像大家想象的那么“可怕”，不过，家长们需要注意的是，纯牛奶可不等于配方奶粉，宝宝如果没有超过1周岁，一定不要用纯牛奶来代替配方奶粉，否则容易加重宝宝的肾脏负担，还容易使宝宝消化不良、营养不良！