抗氧化水果排行 十大抗氧化水果排名

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下十大抗氧化水果排名的内容。

抗氧化水果排行

在抗氧化食物中，蔬菜、水果达到的效果比较好，所以人们平常可以多吃蔬菜水果帮助身体抗氧化。水果种类这么多，可不是所有水果都具有抗氧化的作用，人们想要了解抗氧化水果排行，看看哪种水果抗氧化效果更好，

十大抗氧化水果排名

1、蓝莓

蓝莓中蕴含生理活性物质，花青素含量丰富，可以带来强悍的抗氧化效果。

2、山楂

山楂中的维生素C、维生素E以及胡萝卜素等营养物质丰富，含有多种有机物。

3、小番茄

蕴含丰富的茄红素以及维生素C，抗氧化能力很高，可以帮助人体对抗衰老。

4、樱桃

樱桃中的维生素C、铁含量多，同时还有维生素A等营养物质，具有美白作用。

5、红石榴

红石榴中的鞣花酸成分，可以帮助细胞阻止外界环境污染以及伤害，清除肌肤多余自由基。

6、葡萄

葡萄中含有大量的葡萄多酚，它可以组织游离基因增生，同时还具有柠檬酸、单宁酸等多种物质。富含原花青素可以帮助肌肤有效对抗氧化。

7、柠檬

富含多种维生素，搭配柠檬酸、有机酸带来强悍的抗氧化作用，促进肌肤新陈代谢，抑制黑色素生成。

8、柚子

柚子富含柠檬酸、多种维生素，可以促进皮肤细胞新陈代谢。含有生物类黄酮可以让维生素C在人体组织更加稳定，并且将身体有毒物质排出体外。

9、猕猴桃

维生素C含量很高，维生素C是天然抗氧化剂，清除身体多余自由基，促进皮肤新陈代谢。

10、杏

富含果酸、多糖以及多种维生素、矿物质，发挥抗氧化效果。

另外，具有抗氧化作用的水果还有很多，本文介绍的只是一小部分。

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