山药补肾效果好吗 山药一天吃多少合适

提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于山药补肾效果好吗的内容。

山药是生活中常见的一种食物，药用价值比较高，在生活中比较受欢迎，三种人坚决不能吃山药？山药补肾效果好吗？

山药补肾效果好吗

是比较好的。

中医角度看山药是味甘、性平，归脾、胃、肾经，具有补脾养胃、补肾涩精、生津益肺的功效，对于肾功能不好的男性来说，适量食用山药，对于提高其性功能是比较好的。

但要是单纯的只吃山药就想起到理想的补肾效果，那么是不现实的，山药毕竟只是一种食材，对于补肾只能起到较好的辅助作用。

山药一天吃多少合适

具体如下：

山药属于一种药食同源的食物，是具有一定食用注意事项的，一般药用的山药每天治疗用量大概是15-30克，养生保健用量是10-20克。

鲜山药每天100-200克为宜，其次山药属于薯类，可以替代部分主食。山药适合长期食用，是非常方便食用的食品。

山药可以天天吃吗

可以适量天天吃。

山药味甘性平，其中含有丰富的维生素、矿物质、淀粉酶以及多酚氧化酶等物质，可以起到健脾养胃、生精益肺、补肾涩精等作用，适量食用对人体健康具有好处，是可以天天吃的。

小贴士：但要注意，由于山药淀粉含量较高，便秘者以及糖尿病患者不宜天天食用。

三种人坚决不能吃山药

主要有以下人群：

肠胃不好者

山药是薯蓣科薯蓣属植物，其中含有丰富的淀粉以及膳食纤维素，过量食用容易加重人体肠胃负担，对于肠胃不好者者来说，食用后以刺激肠胃加重病症，不利于肠胃对淀粉的消化吸收，容易导致肠胃出现消化不良、腹胀、打嗝放屁等不适症状发生。

便秘者

山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，适量食用有利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的佳品，但由于山药中含有大量的淀粉，具有收敛止泻的作用，便秘者食用过量，会导致病情加重，因此便秘的人不宜吃山药。

易过敏者

一般人群食用山药是不会过敏的，但山药中含有丰富的黏液蛋白，具有刺激皮肤的皂角素、植物碱的成分，对于过敏体质的人来说，食用山药后可能会出现过敏的症状，出现舌头发麻、喉头发紧等症状，对其健康造成威胁。

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