什么时候吃西梅有利于减肥 西梅为什么会拉肚子

幼儿园是孩子踏入集体生活的第一步，是孩子正式走向学生这一职业的第一步，从宠爱自己的父母身边来到陌生的老师同学身旁，从被溺爱变成一视同仁，无论是吃饭，还是拉尿等基础生活能力都要依靠自己了，不能再像家里一样有家人帮忙。下面小朗育儿网给大家了解一下关于什么时候吃西梅有利于减肥的内容。

西梅是常见的一种水果，味道酸酸甜甜，很多人都喜欢吃，但是我最近在减肥，吃西梅减肥吗？什么时候吃西梅有利于减肥呢？

什么时候吃西梅有利于减肥

餐前吃

西梅富含纤维素物质，在餐前食用的话，可以很好的帮助增加饱腹感，减少其他食物的食用量，从而达到控制热量摄入，帮助减肥的目的。

空腹吃

由于西梅中的果胶、纤维素成分、有机酸成分，有润滑肠道，促进肠蠕动的作用，所以在空腹食用的话，可以更好的排除宿便，减轻体内的垃圾废物，从而达到帮助减肥的效果。

西梅为什么会拉肚子

吃多了

由于西梅食用后有润滑肠道，促进肠蠕动的作用，所以过多食用的话，很容易对肠道造成较大负担，引起肚子痛、拉肚子等不适症状。

变质了

西梅如果发生变质的话，其中会产生病原菌，人体要是继续食用，就很容易引起急性胃肠炎症状，如恶心、呕吐、肚子痛、拉肚子等。

吃西梅拉肚子如何止泻

视情况而定。

西梅在出现拉肚子的症状后，首先需要的就是停止食用，以免病情加重，然后根据自身反应的轻重进行处理。

如果拉肚子的程度不严重的话，可以通过多喝温水或淡盐水来缓解症状，而且在近期的饮食上，尽量保持少食多餐，清淡易消化。

但如果拉肚子的程度比较严重时，则建议及时就医，在专业医生的指导下进行口服止泻药物或进行输液，积极配合治疗即可。

吃西梅减肥吗

西梅的热量很低，每100克才42大卡左右，而且含有的果胶、膳食纤维、可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维及多种有机酸成分，具有促进肠蠕动，加快机体代谢的作用，因此吃西梅是可以帮助减肥的。

但需注意的是，单纯吃西梅所能起到的效果十分有限，因为减肥只有通过控制饮食和增加体育运动才可起到明显的效果，是一个综合性的行为。

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