原来盐水清肠好处这么多 盐水清肠怎么做

宝宝吃饭时，父母们尽量不要打开电视，不要让宝宝玩小玩具，让宝宝把注意力和心思放在吃饭上。把宝宝放到固定不动的餐位上，摆放宝宝专用型餐具，刺激宝宝的好奇心和食欲。下面小朗育儿网给大家了解一下关于原来盐水清肠好处这么多的内容。

盐水在我们的生活中是很常见的水，很多人都会利用盐水要给肠胃清一清，盐水清肠好吗？盐水清肠怎么做呢？

盐水清肠有什么好处

1、清除胃火、口臭

盐水的清洁作用，可以有效的排出肠道内的宿便，从而达到清肠的目的，可以有效的缓解胃部上火、口臭等问题。

2、缓解便秘

盐水清肠的目的是清除肠道内宿便，从而达到缓解便秘的目的。

3、减肥美体

由于肠道通畅，身体经过排毒清火后会更好的运转，对于腹部有脂肪的女性来说，可以有效的减肥。

盐水清肠怎么做

提前做好准备

利用盐水来清肠排毒，美眉们需要在提前一天做好充分的准备。在饮食上需要吃得清淡易消化一些，以减轻肠胃的负担，前一晚临睡前可以准备好适量的开水来备用。

清晨空腹喝盐水

然后次日的清晨，在开水中加入少许食用盐，不需要太咸，在起床后，空腹喝盐水。最好是1500ml的盐水，分两三次喝光，喝完后稍作休息后，可以做腹部的顺时针按摩动作，轻柔按摩，以促进肠道的消化吸收。

及时排便

在喝完盐水之后，你可以洗脸刷牙，做基本的清洁工作，然后就要及时进行排便。在喝完盐水的半个小时左右，养成每日的定时排便习惯，令肠道中的垃圾毒素及时排出体外，这样才达到了清肠排毒、美容养颜的目的。

盐水清肠注意事项

1、盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。

2、必须在空腹状态下进行盐水清肠。

3、每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。

4、盐水清肠过程中有一旦有便意，就要先排空再继续喝盐水。

5、清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内的流动速度。

6、大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱，给肾脏造成负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病。因此，有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。

盐水清肠有效吗

盐水有一定清肠效果。

盐水清肠是指在晨起空腹的状态下喝一定量的盐水，然后配合瑜伽运动达到清肠的效果。盐水清肠方法简单，能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。

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