奇亚籽是粗粮吗 奇亚籽适合什么人群吃

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现在很多人都觉得自己有湿气过重的毛病，所以平时在生活中总是说着要去湿气，那奇亚籽有去湿气的作用吗？

奇亚籽是粗粮吗

属于。

粗粮一般指的是未经过精加工的粮食，大致可分为全谷物类、杂豆类以及块茎类三类，比较常见的粗粮有小米、玉米、黑米、黄豆、绿豆、红豆、红薯、山药等。

而奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，呈椭圆形，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，属于全谷物类的伪谷物种子，其中含有非常丰富的膳食纤维素以及蛋白质等营养物质，属于粗粮里面的一种。

奇亚籽适合什么人群吃

1、便秘的人群

奇亚籽中含有十分丰富的膳食纤维素，食用后能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对于便秘的人群来说可以适当地吃一些奇亚籽来起到润肠通便的作用。

2、想要减肥的人群

奇亚籽中含有丰富的蛋白质，食用之后不仅能够为人体补充一定的营养物质，而且还能提供一定的饱腹感，因此对于减肥的人群来说，在吃饭前半小时左右可以适量地吃一些奇亚籽，以此来减少接下来的正餐摄入量。

奇亚籽为啥越吃越胖

可能是吃多了。

虽然奇亚籽有促进减肥的作用，但是奇亚籽毕竟是属于种子类的食材，其油脂含量以及热量都是比较高的。

如果食用过量导致人体热量摄入过多时，那么在消耗不够的情况下，多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来的话就会有发胖的可能性，因此在吃奇亚籽的时候一定要适量食用。

奇亚籽去湿气吗

有一定的促进作用。

湿气重主要是由于长期的饮食、生活不规律所导致的，奇亚籽并不具有健脾利湿的作用，所以单纯靠奇亚籽是起不了很大的去湿作用的。

但是奇亚籽的营养十分丰富，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，促进人体的新陈代谢，因此对于去湿气来说也是有一定帮助的。

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