分离焦虑

分离焦虑

随着宝宝的长大，很多家长会发现宝宝的情绪很不稳定，尤其是与妈妈分开过后，往往会表现为大哭大闹，怎么哄逗都无济于事，其实这是分离焦虑惹的祸。那么，什么是分离焦虑？分离焦虑的表现是什么？如何应对分离焦虑呢？

什么是分离焦虑

· 定义

分离焦虑指婴幼儿在与最亲近的人分开而产生的不愉快的情绪，以此来抗拒分离。实际上，这是一种焦虑不安的心理状态，常发生在学龄前儿童身上。

· 阶段

英国精神病学家约翰·鲍尔比通过观察、研究，将婴幼儿的分离焦虑划分成3个阶段：

1.反抗阶段：哭闹不止，踢打他人；

2.失望阶段：哭泣吵闹减少，表情冷淡，不愿意搭理他人；

3.超脱阶段：对外界的排斥感减少，愿意进食、玩耍等。一旦看见父母又表现得很伤心。

分离焦虑的表现

当孩子与熟悉的亲人尤其是妈妈分离的时候，感到害怕、忧郁，情绪和心理上会出现焦虑，学龄前儿童常有此种表现。其实这是正常现象，爸妈无需过于担心，而要尽快帮助宝宝度过这个时期。

· 体现在生理变化上，会有如下的症状

1.在没有亲近的人的陪伴下，拒绝上床睡觉。

2.晚上睡眠不好，做噩梦的次数明显增加。

3.反复出现不适，如头痛、恶心、呕吐、胃疼等症状，尤其在亲人离开时特别严重。

4.抵抗力明显下降，经常会发烧、感冒、肚子痛等等。

· 体现在情绪变化上，会有如下的症状：

1.孤独与迟钝：宝宝主要表现为不合群，集体活动和游戏不愿意参加，封闭自己，对陌生人表现出冷淡、少说话、反应迟钝的特点。

2.恐惧和胆怯：表现为怕黑、怕见人、不敢独处等。此类小朋友易变得懦弱，缺乏自信。

3.固执与韧性：此类孩子一有不如意的地方就哭闹、打滚，或者用拒不吃饭来表示反抗，一定要大人满足自己的无理要求。

4.暴怒：一旦违拗宝宝的意见，宝宝便大哭大闹，甚至出现扔东西、咬人等激烈反应。更有甚者哭叫后还会出现屏气、呼吸暂停、四肢僵直等症状，俗称大憋气的现象（医学上称为屏气发作），过一会儿才恢复正常。

5.顽固性习惯：宝宝因为精神紧张，下意识会吮吸手指、啃指甲等，这些行为如果任其发展，久而久之会形成顽固性习惯。经常吮吸手指还会使婴幼儿感染疾病、牙齿闭合不良等，对孩子的心理、性格发展十分不利。

分离焦虑产生的原因

1.环境的巨大变化

幼儿离开亲人进入幼儿园，环境上的巨大落差，使其焦躁不安。

（1）生活规律和生活习惯的改变

幼儿园中有较为严格的作息时间表，这对自由惯了的幼儿有一定的冲击性。在家中，往往一切以孩子的意愿为中心，小朋友作息比较随意，有些孩子因家长溺爱可能有一些不良的生活习惯，而这些会使得其与幼儿园格格不入，因此不愿去幼儿园。

另外，饮食的改变也是造成孩子焦虑的原因之一。特别是一些挑食、偏食的孩子跟难以接受幼儿园的“大锅灶”，容易出现不进食的情况，家长也要特别留心。提醒一下，孩子的饮水问题也要注意。

（2）成人与幼儿的关系

在家中，宝宝每天看见的都是至亲，而刚进入幼儿园见到的老师和小伙伴们都是陌生面孔，宝宝难免会感到不安全。入园之前，往往是一大家子人围着一个孩子，使他已经习惯了大家无微不至的照顾和关怀。但是进入幼儿园后，按照师生比例，一位老师需要负责15-20名幼儿，这和幼儿在家中的独宠有着天壤之别。

为什么孩子上幼儿园常常感到不知所措？这是因为幼儿园里有很多小朋友，宝宝再也不是唯一的宠儿。如何让老师喜欢？如何得到想要的玩具？这些突如其来的竞争会让孩子感到焦虑。

（3）陌生的活动室环境

离开家里熟悉的环境，外面的一切都会让宝宝感觉陌生和新鲜。从课桌板凳到午睡的小床等等都陌生的，这在引起宝宝好奇和新鲜的用时，还会使他们感到恐慌和不安。如有的幼儿在家中玩玩具都是坐在铺着泡沫垫的地上，而在园里则必须坐在自己的位置上玩耍，这就会引起幼儿的不适应而造成心理上的压力。

（4）要求的提高

进入幼儿园，宝宝就脱离了家人无微不至的照顾，要学着自己吃饭、睡觉、穿衣脱衣、上厕所、玩耍等等，这对缺乏独立和自理能力的幼儿来说是一种前所未见的巨大挑战。

2.家庭的因素

幼儿进入幼儿园适应快慢的最重要因素就是家长的教育方式。如果家长特别溺爱宝宝，凡事都亲力亲为帮孩子解决，这会影响孩子的自主能力，一旦分开孩子会更加不适应，分离焦虑的情况会更严重。

相反，那些注意幼儿独立性培养、鼓励宝宝去探索陌生环境和结交小伙伴的家庭，教育出来的宝宝能很快适应幼儿园的新环境，出现情绪问题的情况比较少。

3.自身个性与经验

实验研究证明，宝宝自身的个性和分离经验对新环境的适应能力有很大的影响。那些相对而言，性格外向、活泼好动的孩子比内向、安静胆小的孩子更容易融入和适应新环境。

分离焦虑产生的影响

· 对生理上的影响

长时间的焦虑会造成孩子抵抗力下降，产生生理上的应激反应。所以有分离焦虑的孩子会比同龄孩子更容易感冒、发烧、肚子痛、头痛、恶心等等。

· 对心理上的影响

焦虑不仅会造成生理上的不适，还会让孩子心理更脆弱，害怕家长丢下自己，就会出现不愿意去上学，或者入园后哭闹，不愿意理睬他人等现象。长时间的消极心理会影响正常的活动，久而久之还会造成孩子自闭。

很伤心。

如何应对分离焦虑

1.多与同龄小朋友接触

当孩子一岁的时候，家长就要有计划的带着孩子去一些同龄孩子玩耍的地方，尽量多鼓励孩子主动与他们交流，玩耍，使其融入这个集体中去。待宝宝2岁大时，可以适当增加次数。在宝宝非常熟悉和安全的地方，如奶奶、姥姥家、非常要好的邻居家等，可以尝试让他与父母短暂的分离。

2.适时培养自理能力

在家中，家人可以通过自理训练来培养宝宝的自理能力，如一岁左右到两岁左右

先练习用勺或筷子吃饭，让孩子学习独立吃饭；两岁后再教他们如何解决自己排尿、便的问题，先训练和指导他们找便盆，然后再训练如何脱、穿裤子并用手纸擦屁股。学会以上事情的孩子，他们可以尽快适应幼儿园生活。

3.提前熟悉了解幼儿园

进入幼儿园的前1、2个月，家人可以多带孩子到幼儿园附近参观玩耍，同时分享一些幼儿园的有趣的事情。这样可以使孩子提前熟悉幼儿园环境，让他们对上幼儿园有憧憬和向往。

4.和孩子分享育儿园的一切

每天放学后，和孩子讨论一天在幼儿园中的发生的有趣的事情，并引导他们去发现上幼儿园的好处。要及时了解孩子的想法，解答他们心中的疑问，对宝宝们不满意的地方做出合理的解释。

5.给孩子带玩具

在征求老师同意的前提下，可以让孩子带一个心爱的毛绒玩具，让孩子将注意力转移到玩具上。

6.幼儿园应重视幼儿心理

目前很多幼儿园对孩子的心理教育非常注重视，对孩子的管理也不再是过去的强硬服从，而是采用讲道理、个体帮忙等科学的教育方法，这使得孩子能尽快从分离焦虑的不良情绪中走出来。

怎么预防分离焦虑

分离焦虑是每个宝宝离开妈妈进入幼儿园必经的过程，妈妈们一定要提前做好准备工作，尽量让宝宝减轻不适应感。

1.提前适应离开妈妈

要让宝宝适应陌生的环境，首先要提前让宝宝适应短时间离开妈妈，这是一个不能着急的过程，一定要循序渐进，让宝宝慢慢接受。家长在宝宝正式上幼儿园的前半年开始，要有计划的让宝宝将注意力从妈妈身上转移，逐渐增加和宝宝分离的时间。可以通过约定等一些方法让宝宝知道，妈妈只是短时间和他分开，在约定的时间内一定会回来。如此可以培养孩子对家长的信任感。

2.认识小伙伴

宝宝进入幼儿园后，就意味着要离开家人无微不至的保护，正式开始接触以前他从未体验过的生活，这时候如果有一个或者两个小朋友成为好朋友的话，良好的人际关系会帮助宝宝更加容易去接受一个新的环境。这时候，妈妈们可以邀请一两个小朋友来家里玩，或者是几个家长约定好一起去郊外游玩，帮助小朋友们建立友好的关系。

3.学会表达需求

为了让孩子在集体环境中更容易得到帮助，平时细心的妈妈们此时一定要记住，放慢对孩子的理解，让孩子学会自己组织语言去表达自身想法。

4.生活技能提前训练

提前训练宝宝一些生活技能，例如自己独立上厕所、系扣子、穿衣服穿鞋子等。如此，宝宝在进入幼儿园后就不会因为不能独立完成这些事而感觉不好，从而心里产生抵触。