单亲父母自助的三个阶段

无论如何，在婚姻生活中画上句号后，我们都必须面对现实，新整理生活。在进入新的生活之前，我们不习惯，甚至失去了进退。两个人的世界重新变成了一个人，如果不算上我们的小天使的话，会不会觉得自己内心很空，会不会觉得自己很陌生？我们需要重新认识我们自己以及自己的生活处境。

必须找一个安静的时间，好好地和自己聊一聊：有多长时间我们处于麻木的生活惯性中？倾听内心是我们必须做到的事，在进入新的生活之前，我们太需要好好地深入“采访”一下自己，看看自己究竟想要什么，究竟有什么感受，看看烦恼和困惑的症结在哪里。

这个阶段的时间不能太短，因为倾听内心需要足够的安静和思考，并非易事；但这个阶段的时间也不宜太长，太长了就不集中了。通常最好在15天内。在这个阶段，我们不需要考虑如何解决问题，只需要知道我们想要什么和面对什么。以下是儿童最担心的问题表格。

我最困惑的是什么？

我现在的最大困难是什么？

生活中，最让自己不满意的是什么？

我面临的压力是什么？

现在困扰的是性格的弱点吗？

能让我开心的是什么？

我最想改的是什么？

我该如何对待前夫？

对以往生活的总结

我有多少朋友可以交心？

离婚给自己带来什么变化？

我希望过什么样的生活？

我是个什么样的人？

我的优点和弱点是什么？

对于再婚，自己的期望是什么？

什么时候，如何寻找自己的再婚对象？

备注

第一阶段:学习和变更

没有人不学习就能应对变化的生活，更何况婚姻生活发生了这么大的变化。想过尊严幸福的生活，我们需要学习的还有很多。通过这样的机会提高自己吧。就像下一位母亲一样，刚开始单亲生活的时候，儿子还很小，现在儿子已经读了三年级了。做单亲妈妈真的不容易。小时侯，儿子体弱多病。记不住，几次，背着孩子去医院。到了医院，挂号、就诊、配药，抱着孩子来回跑。体力不支时，就抱着孩子在墙角蹲一会儿。家里很多男人做的工作我只能自己做。比如换气、修电器等。单亲父母可能有这方面的经验。

我是教师，儿子的教育也摸着石头过河。孩子生病了，每次生病都很担心，孩子好的时候也很担心，实际上这种担心对自己和儿子都是看不见的压力。之后，我明白了生活的负担量是多少，取决于负责人的态度。放下心理负担，抬起来就省力了。不必太照顾孩子，反而剥夺了孩子学习成长的机会，所以我慢慢地把生活中遇到的问题告诉儿子，让他一起分担，儿子有时会派很多用途。孩子得到了生活的锻炼，生活也变得轻松了。现在儿子懂事，孝顺，有责任感。老师和同学都很喜欢他。

碰到感情用事的时候，儿子反而比我更理性地开导我，我感觉他已经成长得很像一个男子汉了。

充分理解自己后，必须考虑应该做什么。哪些需要改变？哪些应该保持？但是这个时候，只要了解自己需要做什么就可以了，不要去设计执行的步骤，因为那是下一个阶段的事。有的朋友可能会问，为什么不一起想好呢，这样不是更节省时间吗？事实上，有时快就慢，慢就快。做很多事情的方法是不要一下子做很多事情。

这个阶段花费的时间不需要太长，一周就够了。

第一阶段:行动和成长

现在是制定执行计划的时间。制定计划有两个重要经验。第一，计划绝对好，第二，计划容易实现，将大困难分解为不难的小步骤是基本的做法。计划的内容必须包括反馈和自我激励。如果有条件的话，寻找能够监督和帮助自己的人，对帮助我们完成计划起着很大的作用。

韦唯:离婚使我成熟

说到单亲部落的有力玫瑰，韦唯不得不说。

1992年韦唯和瑞典音乐家迈克一见钟情，开始了10年的跨国恋爱，迈克出版了《我的中国妻韦唯》，记录了他们的幸福生活。但是，遗憾的是，他们没有能够白头偕老。

对于一直顺风顺水的韦唯来说，离异的打击是刻骨的。刚离婚后的一段时间，她成天以泪洗面，不能自持，一天中竟然7次想自杀。在痛苦中，她选择去心理医生，一般每两周去一次，每次大约一个小时。经过心理医生的治疗，她渐渐走出了山谷。

离开心理盆地后，韦唯变得更加坚强成熟，很多朋友说我现在什么都不怕，其实我没有以前那么担心。我现在已经成熟了，以前对独立生活的理解太幼稚了。以前的韦唯已经死了，现在的韦唯就像从枯萎的花朵中再次生长的新鲜花。我现在想穿什么就穿什么，根本不用考虑别人的感受。现在我才明白，女人要学会自己独立，不要成为别人的附庸。

韦唯非常重要地看待孩子的教育，她把孩子视为人生中最宝贵的财富和奋斗的最大动力。韦唯做母亲也有办法。在她耐心的教导下，几个孩子不仅没有受到单亲家庭的影响，还积极开放。

面临的任务

我该如何让孩子适应新的生活？

我如何调节自己的压力和心情？

我必须停止的想法和做法是什么？

我应该改变的观念是什么？

我应该改变哪些个性中的弱点？

我需要改变什么习惯？

我需要建立哪些新习惯？

我需要什么样的朋友，如何结识？

我需要怎么运用时间？

备注

想要过上自己想要的生活，需要哪些步骤

需要哪些步骤1

需要哪些步骤2

需要哪些步骤3

4

需要哪些步骤5

需要及时下手，需要怎么做？

对自己的承诺和希望是什么？

对自己的鼓励

如何监督自己？

谁可能会帮助我，我需要他什么帮助？

如何获得帮助？

备注或补充