在经历怀胎十月之后终于迎来了新的生命，这种感觉对于新妈妈而言是无与伦比的，但是也有不少产妇在生完孩子之后发现自己的阴道变得松弛了，这也给产后生活带来了新的烦恼。那么如果产后阴道松弛怎么办呢?我们今天就和大家一起来看看这方面的内容吧，和大家分享五种值得一试的方法。
1、适当的提肛运动
如果平时有便意的时候有意识地屏住大便，然后做提肛运动，这种动作经常反复的话对于盆腔肌肉的锻炼还是有着不小的帮助。
2、屏住小便
通过小便前有意识地屏住小便，中断原本要进行的排尿过程，然后稍微停顿在进行，这样反复的话对于阴道的周围部分肌肉的张力能够起到提高的作用。
3、有意识地收缩运动
产妇可以采取仰卧的姿势之后放松身体，然后将一个手指插入阴道后收缩阴道后，夹紧阴道，这样的动作持续3秒左右，然后多做几次。
4、凯格尔运动
如果产妇能够在产后及时开始坚持做凯格尔运动的话，那么在经过一段时间的锻炼之后，阴道的弹性恢复程度可以达到产前的4/5。
5、手术治疗
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产后乳腺增生，患者，产后，乳腺增生，乳房，女性，食物，疼痛，经期，产后乳腺增生新妈妈产后可能会感觉自己胸部有痛感，用手一摸还能发现肿块。于是就开始疑神疑鬼，觉得自己患上乳腺癌，但是这可能是产后的乳腺增生问题。那么，什么是乳腺增生？乳腺增生该怎么治疗？又该怎么预防产后乳腺增生呢？什么是产后乳腺增生它是指乳腺的上皮细胞、纤维增多、乳腺的结构失常，这主要是患者内分泌失调所致，而与炎症或者肿瘤没有太大联系。此病并不罕见，据临床数据表明，约有一半的女性有此病症；常发作于二...
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产后睡眠不足，睡眠不足，产后，新妈妈，宝宝，食物，时间，产妇，月嫂，产后睡眠不足虽然身体虚弱，但是为了照顾好宝宝，新妈妈耗费大量精力，以至于半夜里也得起来喂奶，这便会产生睡眠不足，头痛等不适。那么产后睡眠不足有什么危害？产后睡眠不足怎么办？需要注意哪些事项？产后睡眠不足的原因1.情绪起伏不定宝宝出生以后，新妈妈体内激素再次发生变化，因此变得格外敏感，或因能否照顾好宝宝而忧愁，或因身材何时恢复而烦恼，亦或怀疑丈夫对自己的感情。产妇心情烦乱，难以静下心来休养，也会...
产后乳房有硬块，乳房有硬块，宝宝，乳头，治疗，奶水，哺乳，乳房，乳晕，产后乳房有硬块很多妈妈在产后，发现自己乳房下面有硬块。这些硬块不仅影响哺乳，而且可能会影响身体健康。那么为什么产后乳房有硬块？该如何治疗？又该如何预防产后乳房有硬块呢？产后乳房有硬块的症状产前乳房无异样，在分娩一两天后，就感觉乳房里面出现硬块，有时只是个小疙瘩，有时整个乳房都涨得很厉害，严重的乳房还会有胀痛或者刺痛感。而且哺乳也受到影响，奶水下不来，即使用手挤也只有少部分。如果出现以上情况，...