对付晨吐 动动嘴即可

每十个孕妇中就有八个会发生晨吐现象，晨吐被认为是由妊娠期荷尔蒙的变化而引起的。尽管这种情况在妊娠早期较为常见，但是不乏整个孕期都作呕的孕妇，此外孕吐也不一定就发生在早晨。

一些用以治疗晨吐的方法可能较为常见，而事实上还有一些方法甚至都没有人想到过。

如果食物散发出来的气味或者其他东西会让你作呕，那么尽量避免它们。告诉你的朋友、家人和同事，他们正在吃的或者煮的东西让你感觉到不舒服。如果困扰你的是烟味，那么就让身边的人停止吸烟。你会惊奇的发现，一旦你开口，你的周围将不会再有人抽烟，这似乎像一贴灵丹妙药，“我怀孕了。”

如果煮饭的气味也使你不适，那么烹煮大业暂时交给别人来做。通常辛辣的、芳香的食物会增加你作呕的次数，你会发现多数时间你更想吃一些清淡的、温和的食物。

如果你对某些食物特别偏爱，不要犹豫，你就奔向它们吧。但是请保证不要过度食用，因为你的胃感觉太饱也会令你作呕。

很多孕妇感觉少食多餐，并且喝少量的流体会让身体感觉很舒服。值得注意的是，千万不要让不想吃饭的想法占据你的脑子，否则你会越来越讨厌吃饭，这样对身体和胎儿都不利。

一般医生会建议你在早晨吃一些咸味饼干或者切片面包，少量的干粮及温和的食物都能帮助你抑制呕吐。

为了避免低血糖，孕妇切记要在前一天晚上睡觉前食用一些富含蛋白质的食物，如奶酪就是个好选择。在床头摆一些咸饼干，你醒过来时就可以吃一些，最终你真正决定起床时，你可以慢慢来，给身体一个适应过程。

如果你晨吐的情况较为严重，那么一定及时咨询医生。如果你的维生素中包含铁，然而你还是无法摆脱晨吐，那么询问医生是否可以停止补充铁以便给你的身体“降降温”。

其他一些可能帮上忙的食物：

1.维生素B6

维生素B6可以帮助缓解晨吐现象，如果你的产前维生素中没有包含这一种，那么和你的医生谈一谈吧。

2.柑橘

部分人建议的不是柑橘，而是柑橘的气味。你可以把柑橘或是柠檬的皮留着，晒干了之后放在一个布包里，如果你感到恶心，拿出来嗅一嗅。此外你还可以选择柠檬味的硬糖、柠檬苏打水，甚至一小片柠檬或者柑橘都是可以的。

3.生姜

生姜这是人们推荐给所有恶心、呕吐患者的万能药，不仅仅是对于晨吐的孕妇。生姜茶、生姜糖、姜汁汽水、生姜胶囊等，都对你会有所帮助。

4.咸味食物

一些孕妇在吃过少量咸味食品后会感觉舒适一些，如薯片，但是这部分孕妇只占人群的少数。

5.生冷食品

很多孕妇在发生晨吐时都钟爱冰冻食品和液体。有时棒冰和冰淇淋能使呕吐的孕妇停止下来，不过也有不少孕妇喝常温的开水就能平静下来。

6.苏打气泡水

一些孕妇对苏打气泡水极其信任，称万试万灵。

对于广大孕妇而言，一个坏消息就是孕吐无法治愈，只能缓解。此外，对一名孕妇适用的方法对另一名却不一定适用，这使得孕妇在发生晨吐时格外迷茫。不过，专家的建议时，多多尝试一些东西，你会找到属于你的那款万灵药的。