从六大习惯开始 让宝贝更出色

想看到你的孩子快乐成长么？这一定是个愚蠢的问题，你的答案肯定是——当然！“好习惯将伴随我们一生，孩子长大后顺利度过一系列难关，可能都跟早期好习惯的培养有关。”临床心理学家安德鲁·福勒说。

下面列举了一些很好的习惯，孩子们都可以从中受益：

1.家庭晚餐

无数研究表明，关掉电视进行一场家庭晚餐，不仅可以促进家庭关系和谐发展，而且还能建立孩子良好的饮食和生活习惯。研究显示，这些孩子成长为青少年的时候，会有更好的学校表现。

“即使刚开始的时候一周一次家庭聚会，这也是给孩子们一个非常强烈的信号。他们会知道，自己比父母的工作更重要。”安德鲁说道。

2.定期健康检查

给孩子找一个好的牙医，你跟孩子都可以经常去做牙科检查。牙科专家称，儿童蛀牙疾病会导致一系列发育问题，如体重问题、心脏问题等等。

“父母需要时刻关注孩子牙齿健康状况，确保他们可以按照预期看到、听到一切，正常地跟他人交流沟通。”澳大利亚医学博士迈克尔这样说。

3.睡眠程序

如果你还没有为孩子设立一个就寝时间表，那么现在就是很好的开始。研究表明，睡眠问题会影响孩子的身心健康，导致多动症的风险加大，同时肥胖、抑郁、糖尿病等疾病也会随之而来。

通常情况下，孩子需要10至12小时的夜间睡眠时间，你可以在下午六点半左右给小家伙冲和热水澡，然后刷牙。上床之后给他讲15分钟故事，在晚上7点的时候给他一个拥抱，并让他幸福地睡去。

4.读书

大量研究表明，你越早引导孩子阅读，书本发挥的作用就越大。阅读能够提高孩子的理解力，改善他们的社会和运动技能，提高注意力、记忆力，培养他们的同情心。

这个月开始，带着你的孩子去图书馆看看，让他挑选自己喜爱的书，每天鼓励他至少阅读10分钟。同时，也给你自己挑选几本合适的书吧，研究表明，父母的读书习惯能够给孩子产生很大的影响。

5.社会交际

英国研究人员发现，当父母拥有固定的社交群体的时候，他们的孩子在语文、数学科目方面拥有更高的成绩。

“给孩子最好的礼物是，家庭拥有一个冒险的、活泼有趣的生活方式。有几个好朋友，也可以在家庭遇到困难的时候获得帮助。”安德鲁说。

6.日常活动

我们都知道，运动是促进身体健康，提高免疫力的最佳方式。每个孩子必须保证一天中有一个小时的体力运动，可以跳舞或者跑步。

“你可以试着养一条宠物狗，而且越大越好。孩子会从遛狗中得到乐趣，而且研究表明，狗越大，孩子的积极性越高。”安德鲁表示。