度夏、度假，轻松搞定(一)
吃——
中国福利会幼儿园保健杨娟老师建议：
对于年幼孩子的五脏六腑，宋代名医钱乙的归纳是：“成而未全，全而未壮”。这8个字概括出了小孩子机体内脏功能没有发育成熟的事实，尤其是脾胃，非常娇嫩，“易饥易饱”。膳食安排一定要注意这些特点。
夏日要多给孩子增加一些清淡爽口、清热解毒、消暑利湿的食品，如西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、番茄、绿豆、米仁等。清爽的蔬菜水果是最好的天然消暑剂。要充分利用夏季蔬菜和水果品种花样多的优势，保证好几个词：“当季”、“新鲜”、“多样”。另外夏天孩子出汗多，容易造成体内水溶性维生素损失，所以要增加维生素B和维生素C含量多的食品，如鸡蛋、鲜橙、青椒等。
对于胃纳较差、食欲欠佳的孩子，饭菜要注意色彩鲜明，形式多样，内容丰富，清爽可口。烹调方面应该减少油炸，以免因油腻而影响孩子的胃口。如果把油炸改成烤制，就能把油脂给烤出来。还可以在颜色搭配上花点心思，比如盐水鸭腿配素炒胡萝卜再加点凉拌黄瓜，红的绿的，煞是好看，从视觉上给孩子的胃传感动力。
营养是一方面，卫生更要紧，特别是在这高温潮湿的日子，我们要左眼看营养，右眼看卫生。
营养大师
穿——
妈妈 李静：
以我的经验，夏天最好不要给孩子穿黄色衣服，因为它会吸引很多小飞虫！
另外，夏天不会多穿衣服，但如果你让孩子裸身特别是“裸睡”，就是很没有经验的妈妈啦！衣服保护的第一要点是孩子的小肚子，只要肚子不着凉，就远离了感冒、腹泻等疾病一大步；若在有凉风的地方，衣服最好还能保护到孩子的肩头。裤子穿不穿倒是无所谓的。
衣服要选宽大的，透气散热、吸湿能力强的棉织品。要勤洗勤换，并充分利用夏季的强烈阳光，给孩子的衣服消毒。
