5招帮孩子摆脱“运动过敏”找回健康

有些孩子天生就喜欢为健康而做准备——他们喜欢体育运动，甚至在父母允许的情况下，一天24小时能有7个小时都在踢足球。但有些孩子生来就喜欢待在休息室里，不愿为自己的健康做努力，像是对运动过敏。针对那些宁愿一整天都待在家里玩视频游戏或是看电视的学龄儿童，专家给出了一些建议，可以让他们的屁股离开沙发，去参加一些有趣的活动。

1.让孩子的健康运动成为家庭习惯。周末时，全家人应该出去走一走，一起做些事情。孩子是很容易适应某些事情的。如果把体育活动当成家庭周末例行活动的一部分，孩子会很快适应，并且有所期待。

2.不要在早上就打开电视机。虽然你可以让孩子乖乖地坐在电视机前，这样你就可以多睡一会儿，或是在一旁做一些其他的事情，这对你来说可能极具诱惑性，但这是不可取的。如果你经常在一大早的时候，就打开电视机，让孩子坐在电视机前面，会让孩子形成一个长时间坐着、不喜欢运动的模式。与这一做法相反的是，你应该尝试着让孩子在吃完早饭后出门。那样的话，孩子就不大可能会在星期六早上，闹着要看动画片或是玩电子游戏。

3.要快乐地运动。如果你说你要孩子们出去，这样你们就都能得到锻炼的话，这对孩子们而言是没有诱惑力的。所以，你可以跟他们说“咱们来个家庭自行车之旅吧”，或是“我们去公园野餐吧”。去的时候带上一个飞盘或是风筝，这样孩子就会沉浸在欢乐之中了，可能都不愿意停下来去吃午饭。

4.激发孩子对胜利的渴望。孩子天生就是喜欢竞争的，所以你要去激励他。例如，设置一场足球游戏，如果每支队伍只有一到两人，那也没关系，你仍然可以设置比赛的目标和得分规则。你也可以提出比赛的建议或是设计一个对抗赛，如看谁能把飞盘或是某个球扔的最远。无论你为孩子选择什么样的体育活动，只要让它具有一定的挑战性，孩子就会更加投入、更加快乐。

5.让孩子报名参加培训班或是比赛团队。可以是足球、空手道或是别的他可能喜欢的体育运动。也可以问问别的家长，他们的孩子周末的时候做什么。如果孩子和他的朋友在一起玩，他可能会更加乐于参与。