妊娠刻度表之13-16周

怀孕期间的准妈妈们正在度过一段幸福而奇妙的时光，小生命们在身体中一天天的变化对于准妈妈来说都会逐渐感受到，对于怀孕13-16周的准妈妈而言，这个阶段的变化是很微妙的，不仅妈妈的身体会发生变化，宝宝在妈妈肚子里也会发育和生长。

1.妈妈的变化。

怀孕13-16周的时候，准妈妈们可能会感觉比之前的状态好很多。由于怀着宝宝的缘故，妈妈们的前一段时间的疾病可能已经康复了，也不会觉得那么累了，甚至有些妈妈们会觉得自己精力旺盛，充满活力。

此时的准妈妈们也许会注意到一些身体上的变化，例如乳头和其周围的颜色会较之前更深，也有可能是一根褐色的线开始出现在腹部。当然，在宝宝出生后，这些颜色将逐渐变淡。有些妈妈们会在他们脸上的发现褐色斑块，如果长时间的暴露在阳光下，这些褐色斑块也会更加严重些。怀孕13-16周的准妈妈们会很明显的感觉到自己的肚子变得更加圆润，而衣服也开始变得更紧了，再过一段时间，妊娠纹也许就会出现啦。

2.宝宝的发育。

在妈妈肚子里待了13-16周的宝宝现在已经完全形成，16周的时候，他大约长15cm。在之后的一段时间，宝宝还将不断的成长和成熟，直到他能在子宫之外生存。这段时间，宝宝的深色细绒毛（称为胎毛）开始长出，同时他的眉毛和睫毛也开始出现增长，有些宝宝甚至会长出细细的头发。

随着发育和生长，宝宝们细小的指甲芽也会在这个阶段出现在他的手指和脚趾上。这个阶段的宝宝们已经可以握拳头了，他双手的肌肉都太要强了，于是他会更加积极地挥舞这小拳头。

3.妈妈如何照顾好自己。

如果这个阶段的准妈妈们感觉精力充沛，可以选择做一些定期的运动，如游泳，散步，瑜伽或产前运动班。做这些运动可以加强骨盆底肌肉的练习，在分娩时将会轻松很多。由于现间断宝宝在体内正形成脊椎，所以如果医生没有给出建议，准妈妈们可以不需要继续服用叶酸补充剂了。

16周左右的时候，妈妈们也许会被要求进行一项血液测试，妈妈们在做血液测试前一定要向医生询问血液测试的影响再做决定。怀孕13-16周的准妈妈们此刻应该是怀孕期间最好的状态，不仅适应了怀孕时的种种变化，心情和身体状态也开始出现改善，此时的准妈妈们要好好享受这一阶段的幸福哦。

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