一个有效的行为管理方法：体育运动

作为一位父亲或母亲，你可能会看到你的孩子不再保持冷静、四处撒欢、精力充沛的样子。研究人员和治疗师发现，体育活动是一个实现行为修正的伟大方法。医生给病人看病时有时会建议病人去健身房或参加体育活动，这不仅仅局限于诸如体重控制和心血管健康。人，包括儿童，特别是患有焦虑问题的人真的能得益于这个方法。

当谈到通过体育活动育儿和行为修正时，应视情况而定。

面对难题

如果孩子们在作业上感到越来越沮丧时，可以让他放下手中的作业去做5分钟的身体活动。跳绳、投篮，甚至瑜伽都可以帮助缓解压力，身体细胞因为得到氧气而重新活跃。通过这个方法，孩子们可以振作起来，正视他们面对的困难并采取一个积极的态度去克服它。

如果孩子感到无聊，不断发出噪音来干扰身边的兄弟姐妹，那么此时就是该做一个物理或语音活动的时候了。也可以玩一场游戏，让孩子的嘴和腿都得到训练，比如传统的儿童游戏“现在几点钟了？狐狸先生”，也可以带着孩子去走访邻居。让孩子们学会接受负面信息并把它们转变成对家里的每个人都有好处的积极能量。

培养开朗的性格

如果孩子们有些内向，不爱说话，或懒洋洋不爱运动，这时让他们活动一下。可以是让他们帮忙倒一下垃圾或拿件衣服上楼，或者也可以带孩子们到外面远足。把孩子们看得太紧或束缚他们太多并不好，进行体育运动是改变他们注意力的最好方式。你将会为他们的潜力而感到吃惊。

预防不好的行为

应确保你的孩子每天都有进行运动时间，像打球、跳绳，这些活动可以让孩子的精力用在积极的方面。

当你看到孩子将要进行一个不好的行为时，可以打开音乐与你的孩子一起舞蹈，这看起来很傻，但你确实使孩子的行为朝着更好的方向发展了。