孕妈喝点什么好

怀孕期间准妈妈们的吃喝非常重要。很多人都会因此而过于关注吃的东西而忽略了喝。其实在怀孕期间，准妈妈们的饮品与食品几乎有着同样重要的作用，因为它不仅会给生命提供必要的水分，还可以给妈妈和宝宝提供重要的营养。

怀孕期间应喝什么

妈妈们，你们需要一些喝的，那就…喝水吧！没错，水，仅此而已。

有句老话叫“每天八杯水，喝出健康来”这句话一点儿不错。对于刚刚怀孕的妈妈们来说，他们的宝宝绝大部分是由液体组成的，就像你自己的身体一样，水占了绝大部分。作为绑定在你身上的一部分，随着他的成长，你需要越来越多的水。而且，因为宝宝的成长是一个漫长的过程，所以你需要不断汲取水分。除了保证你的宝宝的健康，对于准妈妈们来说，怀孕期间多喝水也会使妈妈们自己受益颇多。

喝水的作用

喝水，不仅能够使你体内（以及你宝宝体内）的毒素及废料加速排出，也能够缓解一定的你的怀孕综合症以及防止发生一定的身体意外状况。对于刚怀孕的母亲来说，多喝水可以缓解便秘减轻浮肿症状（没错它可以减轻你双脚的压力并使你可以重新穿上你喜欢的鞋子）。此外，每天多喝水也能降低你患尿路疾病的几率。多喝水也对你美容有好处，因为水会使你的皮肤光滑富有弹性。

水的替代品

在此只有一点不太好的地方：水不会满足你味蕾的需要。因为你一定会想要喝那些又能满足解渴，又能满足味美的饮品，比如果汁，苏打水。但是你要时刻提醒自己这些饮料中充满了糖，而糖是你需要严格控制在最低量来保证你和你即将出世的宝宝健康的一种物质。

多亏了还有既对你身体好又满足你味蕾需要的选择。比如牛奶，它能够提高你此时体内急需的钙含量，而且牛奶本身三分之二都是水。或者你也可以选择纯果汁，比如白葡萄汁和苹果汁，这里面含有大量的营养原料像全谷面粉以及健康脂肪。你也可以准备一半的果汁与一半的水兑着喝，这种起沫的调制品可以防止你摄入过量的卡路里，这也是那种带气饮料的一种非常好的替代品。

此外，还有一点一定要确定：任何饮品一定要经过高温消毒，未经消毒的饮料也许会含有李斯特菌。如果在包装盒上没有写到已高温消毒，那么就不要买它。