早孕症状之一便秘

早期怀孕，许多孕妇会产生腹胀、便秘的情况，这可能是由于激素分泌的变动引起的。孕妇可以通过调节饮食，增加纤维素和水的摄入，适度锻炼来缓解这种情况。同时也要养成健康的生活习惯，减少有害物质的摄入。

腹胀或无力去厕所是一种常见的早期怀孕症状,往往出现在怀孕最后的三个月。其他怀孕早期的体征和症状包括:

·早期怀孕的孕期反应。

·不规律或较轻的出血。

·心血管、温度和血液流动的变化。

·乳房和乳头的变化。

·去厕所更频繁。

·腹胀，腹痛，腰痛。

·孕吐。

·唾液增加。

·头晕、昏厥。

·头痛。

·便秘。

·怀孕早期性欲下降。

怀孕早期的腹胀、便秘

便秘意味着她们很难排大便，常见症状就是排便次数明显减少且无规律，通常被认为因为激素黄体酮减缓了肠道运动引起的。食物停留在肠道时间越长，更多的水从肠道运动回身体，大便更难通过肛门排出。

解决便秘的最好方法就是调整你的饮食，通过增加食物中纤维(粗粮)和水的摄入，包括新鲜的水果和蔬菜(水果干和果汁也要经常吃)。你也可以每天早晨饮一杯白开水或淡盐水，平时多喝水（在水中加一点蜂蜜也是很好的选择），避免吃大餐，并保持适度的锻炼来使身体代谢更顺畅。

在心理方面，要保持心情舒畅、情绪平稳。而且要注意良好生活习惯的养成，少熬夜、禁烟，酒，辛辣食物以及咖啡、浓茶等饮品，尽量不要上火。然而,一些女性感到她们需要额外的补救措施来应对孕期便秘，如果情况严重，可以咨询医生，在医生指导下正确有效地治疗。

腹胀怎么办

因为身体的变化，怀孕期间肠道产生更多气体。这可以使一些女性偶尔感到有轻微的疼痛。便秘是一种引起腹胀的原因，喝薄荷茶和薄荷水可以帮助对付腹胀。

保持冷静、不要大口饮料或狼吞虎咽吃大餐也是很必要的，因为这个过程中你可能吞下多余的空气。你要避免吃易产生气体的食物如豆类、芸苔类、洋葱或卷心菜类的食物。

按摩你的胃部和腹部，可以促进消化，减少气体的产生。如果伴随腹胀，有腹泻、呕吐等情况，你应该咨询医生。