孕期吃扇贝 金属莫超标

众所周知，海鲜都含有丰富的营养以及各种人体所需的元素，食用海鲜对人体是有益的。但是，对于妊娠期女性来说，要考虑的更多。扇贝是一种很美味的海鲜，但是和其他海鲜一样，它们都含有汞。所以对于孕妇来说，需要进一步了解扇贝的食用，有哪些益处与害处。下面具体介绍怀孕期间吃扇贝的益处与风险。

食用扇贝需注意汞含量

海鲜，如扇贝，是非常美味并且富含营养的。但是，当涉及到妊娠期扇贝的安全性时，和其他海产品一样，其中的汞含量是必须加以考虑的。我们一起来了解食用扇贝背后的真相，讨论看看在怀孕期间吃扇贝是否安全。

妊娠期食用扇贝的益处

扇贝富含维生素B12，能促进孕妇的心血管健康。扇贝还有丰富的欧米加-3脂肪酸、镁和钾。欧米加-3脂肪酸能提过胎儿脑部发育所需的营养，镁和钾有助于妊娠期女性保持最佳的健康状态。

根据希腊的一项研究表明，食用扇贝能预防致命性的心脏节律异常。扇贝中含有的欧米加-3脂肪多不饱和脂肪酸，有助于控制妊娠期高血压。这些必需的脂肪酸能使血压保持在一个较低的水平，从而防止与高血压相关的一些健康问题。

最近有研究表明，每个月食用扇贝2到3次，有助于预防由大脑供血不足引起的缺血性中风。扇贝中的营养，能降低血小板聚集，减少白细胞三烯（能促发炎症）的产生，这在妊娠期尤其有益。

扇贝中富含硒元素，这有助于中和自由基的有害影响，从而提高孕妇抵抗传染及其它相关疾病的免疫力。扇贝中的镁含量，能松弛血管，缓解准妈妈们的高度紧张。扇贝的汞含量低，这也使得怀孕期间的女性食用扇贝也是比较安全的。

妊娠期食用扇贝的风险

扇贝中含有嘌呤，这对那些容易被嘌呤感染或有相关问题的人群而言，是有害处的。嘌呤进入体内后，会被身体进一步分解形成尿酸。身体内过量的嘌呤堆积，会导致过多尿酸的积累，这就进而导致了其他的一些问题，比如肾结石和通风的形成。

过量摄入扇贝，这种情况下对健康是有损坏的，尤其对怀孕期间的女性来说是极度危险的。有的孕妇可能还会有过敏症状。

不要过多摄入扇贝

扇贝，对于保持妊娠期女性处于最佳的健康状态而言，它算是一种很美味的海鲜了。但是，要注意它的摄入量，如果过多摄入，可能会引起不必要的并发症。