分段喂食指导之一周年
孩子从出生到1岁这一阶段是孩子发育的黄金期，那么这一年如果进行细分，孩子各个时期分别需要摄入多少营养呢？本文会告诉你出生到1岁宝宝需要的饮食量。如果孩子吃的比我们的推荐量多些或少些都没有关系，只要孩子的体重正常增长，那么小波动是不碍健康的。
向孩子的饮食中添加食物没有固定的顺序一说，如果你想要在孩子6个月时让孩子尝尝豆腐的味道，那就行动吧，虽然豆腐可能在8个月以后的食谱清单中才会出现，但适度原则不会让孩子受到伤害。
妈妈们一度被建议在孩子1岁甚至3岁以后才引入易过敏食物，如鸡蛋、花生、鱼类。但现在的专家都相信，延迟这些食物的引入对于过敏症状没有任何改善之效。不过，如果存在家族遗传过敏史，那么在给孩子引入一些新食物之前最好能向儿科医生咨询。
年龄：出生-4个月
1.摄食行为
寻乳反射会让孩子一出生就奔向最有营养的乳房。
2.供给食物
母乳或者配方奶粉即可。
3.每日供给量
视宝宝母乳摄入量而定，每日需喂养数次；若使用配方奶粉喂养，那么每天也要提供数次。
4.喂食建议
宝宝的消化道仍处于发展之中，因此固体食物在这一阶段还不适合孩子吃。
年龄：4-6个月
1.引入固体食物的迹象
你的宝宝或许不会出现以下所有的情况，但这些是你观察孩子是否准备好摄入固体食物的线索：
可以自行抬头；
可以坐在高脚椅上；
可以进行咀嚼行为；
体重增加很快；
对食物产生浓厚的兴趣；
会把嘴巴靠近勺子；
能把食物从舌尖运送到舌根；
可以来回运动舌头；
8-10点母乳喂养后显得很饿；
开始长牙。
2.供给食物
母乳或配方奶粉为主，可以适当添加浓浆类食物，如土豆泥、水果泥，或者半液体状的谷物。
3.供给量
刚开始，浆状食物一勺即可。随后可以在母乳中添加4-5勺半液体谷类。冲调的浓度也可以从稀到浓。
4.喂食建议
如果孩子第一次不肯吃浆状谷物，那么隔几天再次尝试。对于固体食物的引入需要参照专业的信息，并且按照循序渐进的原则进行。
年龄：6-8个月
1.引入固体食物的迹象
与4-6个月相同。
2.供给食物
母乳和配方奶粉为主，开始添加其他食物：
加铁谷物，如米饭、大麦、燕麦；
浓浆水果泥，如香蕉、梨子、苹果酱、桃子；
糊状蔬菜泥，如胡萝卜、南瓜、土豆；
糊状肉类，如鸡肉、猪肉、牛肉；
糊状豆腐与豆制品，如黑豆、毛豆、蚕豆、豇豆、扁豆和四季豆。
3.供给量
喂养过程中进行2-3次，每次3-9勺谷物；
喂养过程中进行2-3次，每次一勺水果泥，逐渐增加到1/4-1/2杯；
喂养过程中进行2-3次，每次一勺糊状蔬菜，逐渐增加到1/4-1/2杯。
4.喂养建议
一次只引入一种新食物，两种食物中间需间隔大于3天，以记录孩子过敏的明确物质。
年龄：8-10个月
1.引入固体食物和手指食物的迹象
同6-8个月，此外孩子还出现以下情况：
能够拇指和食指抓取小物件；
可以将物品从一只手换到另一只手中；
把所有的东西都往嘴里塞；
咀嚼时移动下巴。
2.供给食物
母乳和配方奶粉为主，开始添加其他食物：
少量巴氏杀菌的软奶酪、酸奶、芝士；
加铁谷物，如米粉、大麦、小麦、燕麦、混合谷物；
捣碎的水果和蔬菜，如香蕉、桃子、梨子、牛油果、煮熟的胡萝卜、南瓜、土豆等；
手指食物，如切碎的曲奇饼干、小块的香蕉、磨牙咸饼干、低糖O型谷物；
少量蛋白质，如鸡蛋、肉糊、鱼肉和鸡肉、豆腐、豆子。
3.供给量
1/4-1/3杯乳制品；
1/4-1/2杯加铁谷物；
1/4-1/2杯水果；
1/4-1/2杯蔬菜；
1/8-1/4杯蛋白质食物
4.喂食建议
一次只引入一种新食物，两种食物中间需间隔大于3天，以记录孩子过敏的明确物质。
年龄：10-12个月
1.引入额外固体食物的迹象
同8-10个月，此外孩子还出现以下情况：
更容易咀嚼和吞咽食物；
出现更多牙齿；
不再用舌头来移动食物；
开始尝试使用勺子。
2.供给食物
母乳和配方奶粉为主，开始添加其他食物：
少量巴氏杀菌的软奶酪、酸奶、芝士，但牛奶要1岁之后才可引入
加铁谷物，如米粉、大麦、小麦、燕麦、混合谷物；
切成立方块、小条状的水果；
小于一口的煮熟的蔬菜；
混合食物，如通心粉、奶酪和砂锅菜；
蛋白质，如鸡蛋、肉糊、鸡肉和鱼肉、豆腐、煮熟的豆子；
手指食物，如微烤的面包或饼干、小条状香蕉、磨牙饼干、低糖O型谷物棒。
3.供给量
1/3杯乳制品；
1/4-1/2杯加铁谷物；
1/4-1/2杯水果；
1/4-1/2杯蔬菜；
1/8-1/4杯混合食物；
1/8-1/4杯蛋白质食物
4.喂食建议
一次只引入一种新食物，两种食物中间需间隔大于3天，以记录孩子过敏的明确物质。
