关于婴儿固食的最新建议

对于宝宝们何时摄入固体食物、可以吃哪些东西、如何喂养，一直存在很多种说法。目前，儿童营养专家对此发表了最新建议：包括宝宝的年龄阶段、可选择的饮食种类、份量、安全实用技巧等等方面。与此同时，根据各个宝宝的不同，有必要进行个性化调整。

介绍孩子的饮食在宝宝生命的前六个月无疑是项标志性的里程碑。可以理解的是，父母将处于一段繁忙的过程，包括恨不得将宝宝的小肚子塞满食物，保证他们夜里能睡得久一点儿。凯特黛－儿童营养师，对于宝宝开始接触固体混合食物给出了全新的建议。

然而，普遍认同的观点缺乏合理性，并且不推荐婴儿在4－6个月接触固体食物。

宝宝向往固体食物各类信号

· 想把手放在自己的小嘴巴里面；

· 能够从勺子上吸入少量的浓汤状食物；

· 对别人吃的东西比较感兴趣；

· 更频繁的喂养，无论通过母乳还是瓶装奶粉；

· 对于自己的头颈、后背能够有很好的控制，尤其在坐直的状态下。

宝宝接触固体食物，如何开始

· 最初的固体食物最好比较稀薄、平滑方便吞咽，而不是呈现出一块、一块的块状物。并且，味道比较温和。

· 婴儿米粉是推荐给宝宝的第一优质固体食物，这是因为它方便吞咽，同时富含高铁量。专家建议家长用母乳、奶粉或凉开水将其搅拌，给宝宝喂养。

· 其它推荐给婴儿的一般性固体食物还包括：蔬菜如南瓜、青豆、胡萝卜等等；成熟的苹果、梨子、西瓜和香蕉也可以让宝宝食用。

· 婴儿刚开始接触固体食物时，份量控制在两茶匙。之后根据宝宝的适应节奏，将食量增加到两－三茶匙，并且渐渐养成一天三餐的饮食习惯。

· 一次尝试一种新的食物，可以在每2－4天后进行更新，将它们添加到孩子的饮食计划表中，这样做的益处在于，如果宝宝对某一类食物有过敏反应，那么能够精确跟踪是由哪种食物引发的副作用。

· 虽然有些指南不推荐让10个月之内的宝宝摄入煮熟的鸡蛋，但是由墨尔本默多克儿童研究所进行的一项研究显示，婴儿在4－6个月内接触也属于安全的阶段，而之前的说法极可能是保护婴儿过早接触鸡蛋而引发过敏。

技巧及安全建议

· 在为宝宝准备食物及喂养，包括整理餐具时，务必保持清洁。

· 在适当的时候，让宝宝加入到家庭聚餐，或是正常的餐饮当中，而不是让小家伙单独享受午饭或晚饭。包括家人吃的肉类和蔬菜。

· 可以将宝宝食用的少量食物用冰块托盘或是密封的保鲜膜包装冷冻，等到快吃的时候拿出来解冻。

· 如果父母没有时间准备婴儿餐点，可以考虑选择商业婴儿食品，但是不能过分依赖它们。

· 婴儿的固体食物没有必要加盐、味精、蜂蜜或其它的调味料。

· 避免将固体食品装入奶瓶中喂养，因为宝宝们需要学习区分不同食物之间的差别。