第二妊娠期和减肥

有的孕妇担心妊娠期体重增加过多，可能会导致身材变形，担心产后难以恢复。于是，她们可能就会想方设法的在孕期减肥。其实，妊娠期的体重增加是很正常的，第二妊娠期更是体重增加明显。如果体重下降，则可能是多种并发症的信号，还会影响胎儿的生长发育。所以，在第二妊娠期，孕妇们能考虑减肥。

第二妊娠期的体重增加最多

在你怀孕期间的第二个妊娠期，在第一阶段的最糟糕的晨吐现象将远离你。在第二妊娠期，你的体重应该是整个妊娠期里增加最多的。美国妊娠协会说，如果你的体重每周的增加并不完全一致，那没必要引起恐慌；但是如果第一妊娠期过后你的体重有显著变轻的话，就得立即联系你的医生。

体重变化的解释

网站“了解宝宝与妊娠”指出，有时液体潴留的突然下降会导致第二妊娠期的体重减轻。如果你在饮食中保持正确的水分和盐分的摄入，或者采取一定措施解决了这个问题，那么可能只会减掉几磅。作为一个在怀孕前拥有正常体重的女性来说，如果你在怀孕时体重超重，那么在第二妊娠期你就不会希望继续增加体重。但是，第二妊娠期体重减少说明的问题可能更严重。美国妊娠协会报道说，怀孕之后突然的体重变化可能是先兆子痫或者妊娠诱发性高血压的信号。其他原因还可能包括羊水缺乏和妊娠糖尿病，这两种都是很严重的。

指导方针

美国妊娠协会指出，在第二妊娠期孕妇每周应该增加1到2磅的体重，除非你从一开始就超重了。然后，在妊娠期的最后六个月，每周增加1磅是可以的。

研究

美国临床营养学杂志指出，尽管孕妇第一妊娠期的体重增加对新生儿的体重影响更大，但是第一和第二孕期的体重与宝宝的成长发育都直接相关。

危险

你在第二妊娠期的体重增加是很重要的，所以如果你在故意减肥，那么你应该立即停止这样的行为。你的体重增加对宝宝的成长发育至关重要，它也为你产后的母乳喂养做好了必要的脂肪储存。如果你的体重增加不够，可能会导致早产，还会影响宝宝的成长。

建议

如果你的体重停止增加，并且你的医生排除了任何可能引起的并发症，美国妊娠协会建议改变你的饮食。如果你经常不吃早餐，那么开始试着吃一块奶酪面包或者花生酱面包，以增加你体内的蛋白质。可以吃少量含有蛋白质、矿物质和钙元素的健康点心，不用总坚持每天只吃三餐的老规律。在妊娠期，饮食中增加富含维生素和胡萝卜素的果汁也是很健康的，这不会增加任何需要你日后努力减掉的多于体重。