孩子体重减不下 试试从睡眠角度改变

孩子需要充足的睡眠；我们也希望孩子的体重正常。那么，睡眠和体重之间是否存在关联呢？回答是肯定的，二者之间存在着联系。可是睡眠和体重是以何种形式联系在一起的呢？对此，科学家做出了种种推断，其中都不乏合理之处。让我们来深入了解一下吧！

我们都知道经过一晚上的睡眠可以让我们在第二天感到精力充沛。但是，如果孩子的一天充满了家庭作业等他们不得不做的事情，可能孩子就没法按时入睡，以获得充足的睡眠了。但是，睡眠对于孩子来说非常重要。

睡眠可以让大脑放松，晚上睡得好，第二天孩子上学才可以专注。而且，睡眠甚至会影响孩子的体重哦！那么睡眠和体重是怎么样联系到一起的呢？科学家们对此有以下推论：

缺少睡眠的孩子不活跃

当孩子没有得到充足的睡眠，每天都很疲惫的时候，他们也没有足够的精力去玩耍，但是我们也都知道，只有锻炼才会让孩子保持健康的体重。

不活跃的孩子睡不着

如果孩子白天没有足够锻炼的话，那么晚上孩子也不易睡着。如果很长时间以来，孩子都没有得到足够的锻炼的话，那么孩子的体重就会上升。首先，因为孩子不锻炼，体重上升；其次，没有足够的锻炼也让孩子没有充足的睡眠总而导致体重上升。

吃太多难以安睡

怎么吃，特别是睡前怎么吃，会影响到睡眠的质量。首先，吃得太多（比如吃大餐或者睡前吃零食）的话会导致体重增加。其次，如果吃太多的话，会造成难以入睡。孩子可能会胃痛、胃胀气等。另外一些像巧克力等的饮料、食物中含有的咖啡因会造成孩子想入眠却难以入睡。而如果没办法获得足够的睡眠，孩子的第二天可能就会没有精神。如果这种情况经常发生并且孩子还不能经常锻炼的话，就会造成增重。

缺少失眠会造成心情不好

睡眠不好的话会让孩子心情不好。而那些如果心情的话很多孩子会通过吃过多的食物来缓解，而且吃的食物都是类似匹萨、糖果、冰激凌等不健康食物，而不是蔬菜、水果等。

太胖的孩子也许会睡不好

超重的孩子可能睡眠时间减少。体重、形体方面的困扰会让孩子难以感到心情愉悦，从而睡眠质量不高。