让甜食消失太难 减少数量最可行

当你的孩子一有机会的时候，他们可能就会祈求你给他甜食，但是设置甜食限制是很难的。总之，你不会总是给孩子吃那些禁止的甜食的。这对你的小孩来说却是很重要的，不会让孩子养成吃甜食的坏习惯。

多少量的甜食是过量

每天给孩子一次吃甜食的机会，最好是作为甜品的一部分。下面我们给出一个小孩甜食的适当量：一块小的巧克力棒，两块小的甜饼干，或者小块的冰激凌。同时给孩子一些小的水果条。如果孩子抱怨太少，那么作为父母，你要坚定，要一致，告诉孩子，他明天还可以吃。

怎么处理甜品

要提供给孩子一些营养类的甜品，这些甜品包括水果，同时还包括一种或者多种下面的成分：鸡蛋，牛奶，酸奶，面粉。最好的办法是不要让它取决于你的孩子吃什么或者把甜食当成惩罚的标准。那样只会提升甜品的等级，让孩子觉得甜品比一般的食物重要。让甜品成为孩子一天中很平常的一部分，在两个主餐过后，就给孩子吃些甜品。

给孩子吃多少甜品这取决于孩子吃了多少饭，如果孩子吃了两口鸡肉，不吃豌豆，那么给孩子吃一点点的甜品，别给他吃第二次甜品。如果孩子吃了所有碗里的食物，那么就给多点甜品。如果孩子吃完了甜品还想要，那么向孩子解释，如果他还饿那么他可以吃些水果或者面包，但不是甜品。

怎么处理附带的和放学后的小点心

如果你买些点心，那么要确保这些点心是有营养的。在饭后进行购物，这样孩子就不会太饿，而且你还可以告诉孩子，他只能选择其中一样食物。如果孩子还太小，不会自己选择食物的时候，你可以选择一些孩子可能会喜欢的点心。

总的来说，要限制孩子吃甜品的次数，家中可以有一到两种饼干，还可以有冰淇淋。储存一些健康的点心。(注意，一些听起来健康的点心也是含有丰富的糖类的。一些水果汁和谷物棒都含有糖分)。

有哪些是营养的糖类替代品

一些新鲜的或者干的水果，比如杏子，苹果，雪梨（干的水果要在吃饭的时候吃，不然容易腐坏牙齿）。

不甜的酸奶混合一些水果和一勺果酱。

由水果汁，牛奶或者酸奶，水果制成的果露。

粮食制成的蛋糕，混合奶油和一些果酱。