给孩子降暑,冷饮须吃得其所

夏天酷热，为了降暑，妈妈在冰箱里放了许多冷饮，有各种冰棒，还有许多乐乐从未喝过的饮料。这些东西冰凉清新，乐乐可喜欢吃了。可是，没过多久，乐乐开始上吐下泻，这把妈妈给吓坏了，赶紧把乐乐送去医院。经查看，乐乐患了“急性胃肠炎”。

都是“冷饮”惹的祸！

冷饮具有祛暑降温、消烦解渴、清火除燥的效果，并且能够弥补体内水分，所以夏天我们喜欢吃冷饮。可是你知道吗？专家建议，对于0～3岁的宝宝来说，最好不要吃冷饮，由于这种“抵偿”行动很容易导致宝宝吃冷饮过量，严重时还会影响宝宝的健康。

冷饮的危害

归纳起来说，摄入冷饮过多会对宝宝形成以下4种损害。

1.形成胃肠功能的失调

夏日，宝宝出汗较多，流经胃肠的血液有所削减。进食很多冷饮则会降低胃肠道的温度，使流经胃肠的血液更少，胃液和消化液的排泄降低，影响胃肠对养分物的消化吸收。此外，宝宝夏日胃肠消化液排泄削减，过食冷饮，也会减弱胃液和消化液，影响胃酸的灭菌力和消化力。加之婴幼儿胃肠道发育没有健全，容易发生消化不良、厌恶、吐逆、腹痛和拉肚子等情况，严重时将引发急性胃肠炎。

2.诱发咽喉部炎症

吃很多冷饮会使咽部的血管缩短，血流削减，使得部分抵抗力降低，上呼吸道的病菌就会很多繁衍，致使咽喉部炎症的出现。

3.降低食欲

冷饮的首要成分不外乎糖类和奶类，这些物质尽管富含较高的热量，能够弥补人体对热能的需求，可是其他养分物质却比较少。因而，很多的甜食进口很容易形成养分不平衡，并且，吃冷饮之后，宝宝的胃口会降低，正常的饮食规则势必会被打乱。

4.影响吸收，致使缺钙

摄入很多冷饮会影响宝宝的正常进食，使营养物质的来源和吸收削减。尤其是当前市场上出售的各种类型的饮料，其间有些物质能会和体内钙离子联系，使血液中的钙离子浓度降低，进而发作缺钙表象。还有些宝宝夏天大多数热量来自饮料，严重影响了矿物质的吸收，结果长成一副“轻骨头”，日后较易患上“骨质疏松症”。

科学食用冷饮ABC

有必要约束宝宝吃冷饮的数量和时刻，每天最多只能吃一次，且不能间隔正餐时刻太近。最好的方法即是从小就少给或不给宝宝吃冰镇类的食物，让宝宝养成不贪吃冷饮的好习气。

若是气候太热，能够通过其他饮食为宝宝避暑，如西瓜汁、绿豆汤都是极好的挑选。其他时节里就更要操控宝宝对冷饮的摄入量了。

大人吃冷饮时，最好不要当着宝宝的面，给宝宝做个好榜样。关于现已养成贪吃冷饮习气的宝宝，大概想方法尽可能给予纠正。

温馨提示：

科学吃冷饮有“三要”：

要当令：饭前或饭后半小时不要吃冷饮；

要适当：冷饮摄入量以每次一根雪糕量为宜；

要慢速：一次、很多、迅速地摄入冷饮，易影响胃肠道。但若是逐步经过食管再缓缓进入胃肠道，对其影响就小得多。