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你不能否认，有时你自己也会觉得体内有压抑的能量需要释放出来。当我成为4个孩子的父亲的时候，我发现孩子们有时也会有积聚的能量需要发泄，所以，他们会在家里大吵大闹，彼此间打架等。这些真是让我烦死了。后来，我发现体育锻炼是一个很好的方式可以让孩子发泄自己。而且还可以改掉孩子的某些恶习。
行为管理和改造的一种有效方法
如果你是一个家长，你可能已经看到了你的孩子从平静到喜欢上那些面目全非的恐怖的，迸发像意大利面条一样的生物能量。整个画面就像是一个婴儿在扔高脚椅，特别幼稚。可是，你不能否认，有时你自己也会觉得体内有压抑的能量需要释放出来。这时候，体育锻炼也许会是一个供你发泄的非常有效的方式。
行为管理和体育活动
当我成为4个孩子的父亲的时候，我发现体育活动是行为管理和行为矫正的一种有效方式。涉及到为人父母的行为的管理主要涉及为我们的孩子创造机会和活动，让他们有最好的期望的行为结果。这可能意味着限制孩子的看电视和打游戏的时间，因为这些实在是影响孩子在学习上集中注意力。因此，带领孩子多参加体育锻炼，就可以将其从电视前拉走，压缩孩子的无聊的自由时间，就可以避免孩子沉溺于游戏和电视。
行为矫正和体育活动
研究人员已经发现，体力活动是一个实现行为改变计划伟大的方式。医生甚至给患者开处方是要求以健身房、体育节目，取代旧的、不健康的生活习惯。这并不仅仅局限于控制体重和心血管健康等方面。体育活动真的可以帮助患有焦虑问题的人，也包括儿童，克服和治疗焦虑症。
对于我家的孩子，我每天都要求他们必须选择一项运动跑步、打篮球、瑜伽都可以。这些可以帮助孩子缓解压力和体内的氧循环。如果你要求孩子早起锻炼，这样无形之中就可以使你的孩子改掉睡懒觉的恶习。运动之后孩子会感到疲惫，也会提高孩子的睡眠质量。
作为父母，你在敦促孩子进行体育锻炼时，还应注意：
1、确保您的孩子有时间进行每天的体力活动。
2、在你的孩子做完自己份内的事情后，还有足够的体力活动。
3、注意关注你的孩子在体育活动中的变化——焦虑？苦闷？精神萎靡？暴躁？及时采取措施。