怀孕期间睡觉：跟随这些小指示

在怀孕的时候，很难睡着觉，是吗？看完下文，你就会理解为什么怀孕的时候你感觉筋疲力尽了，同时你也会知道如何去战胜减少怀孕期间不适感和解决睡眠的问题。下面是一些战胜这些问题的小技巧，希望对孕妇们有所帮助。

怀孕影响身体

怀孕会影响你的身体。但是在怀孕的时候，你的身体需要足够的睡眠，可睡眠不是你想要就那么容易办到的。往往你越想睡，却怎么也睡不着。理解为什么怀孕的时候会影响睡眠，然后面对这种情况，你又能做些什么呢？从而能让你自己感到舒适呢？

为什么怀孕导致疲劳

在怀孕的早期，孕妇体内有一种激素叫孕激素，它在怀孕早期含量过高，同时新陈代谢运行高。所以这才会使得孕妇感觉精疲力竭。同时，降低血压和增加血液的供应可能会配合起来从而使你感到精神衰弱。如果说你在怀孕的时候，还有另外的孩子要照顾，那么你就会更加感觉到疲劳了。

在首三个月你的疲劳感会减小，但是当孩子越变越大，也就是在你怀孕的最后阶段的时候，你可以会再次感到疲劳。

怀孕怎么影响睡眠

减少疲劳的关键是休息。然而，很多的怀孕症状会打扰孕妇的睡眠，这些症状包括：

A 呕吐和恶心，很多孕妇都会感觉到恶心和想吐，而恶心和呕吐又会影响孕妇的睡眠，使得孕妇精神紧绷，很难进入睡眠的状态。

B 经常想上厕所，上厕所的话，自然要从床上爬起来，这样很容易打扰孕妇的睡眠，让孕妇睡的好好的就醒了。这样自然睡眠不好。

C 孕妇焦虑的心理，孕妇怀孕后，会产生一种焦虑的心理，因为怀孕的孕妇和平时不一样，各个方面都要注意，有时候孕妇可能还会担心孩子的状况，或者又担心自己会出现什么意外等等。

D 胎动，胎动很容易惊醒孕妇。

E 腹部不适，怀孕后，孕妇腹部会感到不舒服，所以会影响孕妇的睡眠。

F 腿抽筋，抽筋自然不好受，一旦抽筋，自然让孕妇转转反侧，不能入眠。

G 呼吸困难，睡眠自然和呼吸联系，如果呼吸困难，一定会让孕妇睡不好觉。

H 心痛，孕妇有时候会感觉到心痛。

综合上面的知识，我们知道孕妇睡眠不好是有原因的，但是孕妇也不要焦急，这些都是怀孕时的正常现象，如果症状恶劣，孕妇可以咨询医生。从而确保宝宝顺利出生。