为新手宝妈的塑型与丰胸大计支支招

新手妈妈喜得贵子，从为人妻到为人母，不一样的是地位和身份，一样的是爱美的心。不过新妈妈们还处在哺乳期，不能使用减肥药等等不安全的方式，那么就没有办法瘦瘦身减减肥了吗？当然有，小编为您介绍八个新妈妈适用的减肥方法，同时还有丰胸的功效哦。

方法一：酸奶每天保健康

怎么做：每天喝酸奶500ml-750ml。

为什么：现代人因为工作压力、不健康的饮食经常会导致便秘、腹胀、肠胃不适，而酸奶对于因为便秘造成的身材肥胖有减肥的效果，而且对于丰胸也有帮助哟。

方法二：多吃青木瓜排骨

怎么做：青木瓜炖排骨

材料：青木瓜1个；排骨半斤；大枣若干枚；盐；姜；葱

做法：1.木瓜洗净去籽切块，排骨洗净，将姜切片，葱切成葱花；

2.将水入锅，把排骨放进凉水，烧开后除去血沫；

3.排骨舀进漏勺里，用温水冲净重新入锅；

4.倒入凉水，将排骨、木瓜、姜片、葱花、枣一块入锅，大火烧开，转文火煮2小时；

5.关火10分钟前加盐出锅。

为什么：青木瓜营养价值丰富，富含木瓜酵素，对蛋白质、糖类、脂肪都有分解作用，而且木瓜的木瓜酶同乳腺，有丰胸作用，而且能帮助肌肤润滑。

方法三：日本纳豆也瘦身

怎么做：纳豆拌饭，或拌淡酱油(寿司酱油)，如果加辣椒、咖喱等佐料瘦身效果更好。

为什么：纳豆盛产于日本，是大豆经纳豆菌发酵而成的，营养丰富，富含钾元素，降热量，减肥瘦身，也有丰胸效果。

方法四：胶原蛋白帮减肥

怎么做：猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鸡翅等富含胶原蛋白的食物。

为什么：胶原蛋白是一种纤维蛋白，全身的韧带、肌键的都富含胶原蛋白，不仅营养乳房，对皮肤也有抗皱纹，增弹性的帮助，而且也不会增胖哦。

方法五：多吃维生素E和B

怎么做：每天多吃些葵瓜子油、菜子油、卷心菜、牛奶、牛肉、蘑菇等食物。

为什么：这些食物富含维生素E、维生素B，因为这些维生素可以促进激素分泌，激素能增强乳房的丰满和弹性。

方法六：游泳锻炼练肌肉

怎么做：每周游泳1-2次。

为什么：在水中游泳时人的两臂和两腿做划动，全身的肌肉都有了运动，水的阻力使得身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。所以游泳运动不仅减肥，还是锻炼身体的好办法。

方法七：睡前按摩能减肥

怎么做：每晚用热巾热敷两侧乳房，双手手掌按摩乳房周围20次。

为什么：按摩乳房能促进乳腺的发育，使雌激素分泌，这样胸部就不会因为减肥而减小。只要坚持2、3个月能有效果了。

方法八：吹气球

怎么做：每天吹3次气球，吹之前做深呼吸，一次性用力把气突尽。

为什么：深呼吸可以增加肺活量，起到瘦身的作用，同时让胸部更坚挺，每天5-10遍即可。