流产后再孕 准妈妈如何能放松

很多准妈妈在经历过流产的意外之后，对于妊娠有着高度的警惕心理，并且会有各种复杂的情绪一直徘徊于妊娠的整个进程当中。那么，流产是否意味着身体出了状况？或是成为习惯性流产？准妈妈们应当抱持怎样的心态，采取哪些措施面对再次妊娠？

来自国外的一位准妈妈莉莉艾伦描述了她近两次在紧随流产后的怀孕经历，将此归纳为“可怕”。莉莉承认，改善饮食会让自己更舒适，并且自己会可能避免运动，以防出现任何风险。估计数以千计的女性在经历了流产后再孕的情况时，超过五分之一的准妈妈仍将面临流产的可能。

正确面对流产经历很重要

临床心理学家丽莎·菲利普利斯博士表示，她身为三个孩子的母亲，曾经有过四次流产的经历。菲利普利斯博士表示，对于大多数女性来说，流产是很麻烦的一件事，尤其因为周围社会群体的沉默。“几乎没人愿意谈论这个话题。”菲利普利斯博士说：“这会令女性本人感到被误解、孤立和不予倾听。”

菲利普利斯博士指出，经历过流产的女性准备再次怀孕时，会出现一系列的情绪反应，包括：悲伤、内疚和焦虑。她的建议是：“接受已经失去过的事实，正视并面对悲伤的情绪，而不是一味地压抑。”

采取同步有效的积极措施

随着妊娠的向前推进，菲利普利斯博士表示，准妈妈们可以提前选择有经验的助产士、产科医生或家庭医生，并进行全程交流，及时反馈。“在怀孕的整个孕妇期，进行定期的妊娠筛查，以及全面检查。尤其当孕程步入到之前流产的阶段时，更加密切关注。”

准妈妈梅莉莎对此深有感触。她的第一胎在怀孕第十三周的时候流产，在第二次怀孕时，到了孕程第八到十三周时，她特别紧张。在这期间她密切关注产检，频繁联系自己的产科医生，确认一切正常。在第十三周后，她的焦虑并没有明显改善。她解释：对于整个孕期，她并没有太多的享受于其中，因为太害怕会再次失去。

尽管类似于梅莉莎的这种担忧不难被理解。但是，在大多数情况下，流产并不意味着就有问题，也不表示往后的怀孕将处于高风险。

不排除潜在的健康问题

“如果女性的年龄在35岁以内，经历过一次流产，身体的健康状况良好，那么在以后的妊娠当中，并不会增加任何的风险。”来自澳大利亚和新西兰皇家妇产科学院专家斯蒂夫罗伯森副教授说：“总体而言，如果流产无合并症，如同大多数的状况那样的话，通常不会有无法解决的问题。”

然而，在某些情况下，流产也将意味着女性存有潜在的健康问题，有待解决。对此，女性需要确保向医生表明自己的焦虑及担忧，如果怀疑有潜在问题，尽早请专家确诊，包括妇科或生育方面的症状。