准妈妈如何调理手脚冰凉

女性怀孕期间会遇到很多棘手的问题，手脚冰凉就是其中之一。针对这一问题，小编今天要给妈妈们答疑解惑，准妈妈们手脚冰凉到底该怎么办呢？

孕妇为什么会手脚冰凉

孕妇出现手脚冰凉的现象主要和孕妇体内的血液有关。血液的分布不均会引发孕妇手脚冰凉；血液的充足也会导致孕妇手脚冰凉。孕期的女性血液大部分集中在子宫，而手脚的血液分配较少，从而导致手脚冰凉。

孕期有些女性出现偏食的现象，导致营养不充足或营养吸收不够，从而减少了孕妇体内血液的总量，而胎儿和孕妇同时都需要血液，这自然导致了女性手脚冰凉。

处理孕妇手脚冰凉的办法

1.从饮食出发

孕妇可以多吃补血的食物。补血的食物有：红糖﹑红枣﹑枸杞﹑肉片﹑猪肝﹑龙眼﹑樱桃等。孕妇日常饮食中可以多吃这类补血的食物，另外还可以吃铁元素丰富的食物，因为铁有利于孕妇体内造血。

食物吃进去了并不一定就能被孕妇所吸收，所以孕妇还要吃易消化的食物，防止消化不良。当然，在孕期孕妇要注意的一点是均衡饮食，在吃补血食物的同时也要光顾其它的食物，不然造成偏食现象可是很不好的哦。

2.孕妇平时要多运动

女性受孕后，子宫压迫骨盆腔静脉，导致血液流通不顺畅。那么孕妇应该怎么让血液流通顺畅呢？当然是运动了。孕妇平时可以多参加一些和缓类的运动，比如：慢走﹑游泳﹑拖地﹑做瑜伽等。这些运动可以促进血液循环。

当然孕妇的运动量不宜过多，运动时间和强度都需要合理控制，不然容易对胎儿造成影响，导致流产。另外孕妇还可以用暖水保敷脚和手，冬天时可以烤火。

3.孕妈妈要注意保暖

很多女性在怀孕的时候也追求美丽，要风度不要温度。要知道这样可是会伤害到宝宝的哦。如果孕妈妈恰好在春冬季节怀孕，穿少了衣服不仅自己手脚发冷，还可能导致感冒发烧等病状。所以妈妈们切忌美丽‘冻’人哦。为了宝宝和自己的健康，多穿几件衣服哈。

4 药物调理

如果说，孕妈妈们一直处于手脚冰凉的状态，并且炎热的夏季还出现手脚冰凉的现象。一些自然调理的办法根本就解决不了手脚冰凉的问题，那么孕妈妈们可以选择药物调理的办法。当然在用药前一定要咨询健康疗理师或医生，避免乱用药的现象。