初生宝宝睡眠时差如何调整

新生宝宝一般都没有什么时间观念，想睡就睡，想吃就吃，不管白天还是晚上，这可把爸爸妈妈累坏了。妈妈坐月子需要休养，爸爸白天要上班，晚上都需要好的睡眠，宝宝却在大人想睡的时候玩得开心，真是个大麻烦！得快点想想办法解决才行。

1.耐心观察宝宝的活动规律

虽然新生宝宝们的大部份时间都在睡觉，但是宝宝们醒来的时间也有几个小时，这几个小时除了喝奶，尿尿，就是玩了。妈妈们要耐心观察宝宝玩的时间，帮助宝宝调整活动规律。早上8点钟过后还没有醒来的话，妈妈可以用头发轻轻地拂过宝宝的脸蛋，或是动动宝宝的小手小脚，通过抚摸和触摸让宝宝醒来。

2.细心调整宝宝的活动规律

到了晚上睡觉的时间，一定要关灯进房，不管宝宝想不想睡，都要保持睡眠环境，不要有人高声说话，电视机声音尤其是要关小，这时妈妈轻轻哼小曲，拍拍后背让宝宝渐渐进入梦乡。如果宝宝在凌晨醒来，妈妈们也要把房间里的灯光调暗，不要让小家伙感觉到天亮了，放些轻缓的胎教音乐，最好是以前胎教时听熟悉了的音乐，不要让家人抱着四处走，养成不好的习惯。

3.帮助宝宝养成好习惯

不要害怕宝宝单独睡小床，白天尽量让宝宝自己睡在小床内，在床头挂一些可爱的小装饰品，能发出声音来，有颜色的更好，这样宝宝醒来就会自己看，自己听，玩的时间就会久一点，白天玩累了，晚上自然就能睡久一点。宝宝白天自己睡时不用特地关上门窗，白天光线明亮，宝宝睡醒了睁开小眼睛四处看看，利于让宝宝区分白天和夜晚的差别。而晚上最好将床头的饰物全部拿走，并且拉上窗帘，关掉屋里的灯，这样宝宝就会慢慢知道晚上到了。

4.做个有爱心的好妈妈

做个有爱心的好妈妈主要体现在那些方面呢？首先自己要养成好的习惯，早睡早起和宝宝一起固定时间观念；其次是每次喂奶时要让宝宝吃饱，有时宝宝夜里醒来哭闹是因为肚子饿；再有就是要给宝宝换干净的纸尿片，如果纸尿片上的尿积得太多了，宝宝不舒服也会哭闹。要做个有爱心的好妈妈其实并不难，多上点心，你肯定可以做到的。

宝宝的人生才刚起步，他们的一切都靠父母去塑造，所以要想宝宝有个好的睡眠习惯并不难，妈妈们要努力哦。