想怀个聪明宝宝 晚上不熬夜

现在的很多年轻人都喜欢熬夜，熬夜甚至已经成了一部分人的一种生活方式。但是，这样的生活方式是很糟糕的，它不仅会影响你的精神状态，甚至还会影响你的生殖功能。大多数年轻人都觉得怀孕是一件很容易的事，其实，长期熬夜会影响受孕几率。

经常熬夜会影响受孕

经常熬夜，是一种非常糟糕的生活方式，尤其是对于准妈妈们来说。缺乏睡眠会直接影响女性的精神状态。从外观上来看，熬夜的症状包括：眼圈发黑、无精打采等等。另外，熬夜也会直接的影响（也是无形的影响）男性精子与女性排卵。

如何让怀孕变得容易

近几年来，不孕不育的概率一直在增长，而不良的生活方式被认为是造成这种现象的首要原因。这里讲一个小故事：

一对甜蜜的夫妻一直在准备怀孕，但是什么也没有得到。他们住在北半球，但是要忍受南半球的时间。他们在夜市经营着一家小型服装企业，当商店关门时，他们常常和朋友一起吃晚饭。总的来说，等他们回到家里休息时，几乎已经是半夜12点了。

从去年年底开始，夫妻两人就开始准备怀孕，希望能有一个孩子。实际上，他们也没有做什么准备，只是停止了避孕药的使用。他们认为，怀孕是一件很容易的事。然而，一年之后，当他们的服装企业发展了收入也增加了，却还是没有怀孕的好消息。于是他们开始担心。检查结果表明，妻子不排卵，丈夫的精子活力也很低，所以增加了受孕的难度。

到底是什么问题呢？答案就是：不良的日常习惯。的确就是这么简单。从现在开始不要熬夜，开始一个健康的生活方式，这样他们很快就能有怀孕的好消息的。也许，年轻人会觉得睡眠不足没什么大不了的，但是如果睡眠不足已经成为你的一种生活方式，那就会成为问题。它会直接影响男性和女性的生殖功能。

不要熬夜

对于男性来说：最大的影响是影响精子发生。生物钟支配着男性的内分泌和精子发生，主要是在晚上。如果男性得不到充足的休息，就会破坏生物钟。长期来看，内分泌紊乱就会导致精液产生困难。

对于女性来说：在正常情况下，当人们处于深睡状态时，体内就会产生各种激素。时间通常是在22:00～6:00。所以，喜欢熬夜的女士，通常激素都无法产生，并且会伴有类似月经不调和排卵问题的症状。