四岁宝贝 身体训炼有妙法

运动技能涉及到使用肌肉来完成特定的任务。这些技能可以分为两类：粗大运动技能和精细运动技能。粗大运动技能涉及大肌肉运动，如跑步、跳跃等。精细运动技能涉及小肌肉运动，比如写作或绘图。4岁的孩子已经可以使用他们的运动技能去完成很多工作。爸爸妈妈们需要做的是提供给小家伙们活动，给他们机会去锻炼自己的运动技能。

1.简单的徒步旅行

为你4岁的孩子制定一项简单的徒步旅行活动吧，考虑到孩子的年龄，要注意旅行的强度和时间，不会让孩子很难驾驭。教他（她）左右观察看自己要到哪里去。徒步旅行是很好的儿童户外活动哦。

2.教跳绳

教你的4岁的孩子如何跳绳吧。这可能是比较困难的，跳绳的时候一定要集中注意力，把握节奏，良好地协调身体来完成动作。

首先，爸爸妈妈可以演示如何跳过绳子：让绳子从脚边出发，从头部绕过身体最后回到脚边。注意让速度慢下来，让孩子可以看到你在做什么。也可以让他（她）同你站在一起，带着他（她）一起跳。

直到他（她）掌握了要领，就可以让孩子自己去跳绳了，每天都去锻炼一会，可以让身体更加健康强壮呢。

3.走平衡木

握住他（她）的手，引导孩子在平衡木上走。为了更好的感受度，孩子应该赤脚走。刚开始的时候，孩子可能会害怕，低头盯着脚和平衡木。你可以引导他（她）让脚站稳，然后把一只脚放在另一只脚的前面。

这个过程中要握住孩子的手哦，让他（她）感觉到安全。一旦孩子适应了平衡木，试图让他（她）直视前方。最终，放开他（她）的手几秒钟，让孩子直视前方走在平衡木上。平衡木会很好的锻炼孩子的平衡和协调能力。

4.粘土工艺

让4岁的宝贝使用粘土创建对象吧。粘土工艺活动可以很好的锻炼孩子的精细运动技能。使用粘土，他（她）可以创建房子、人、动物，甚至是字母和数字。粘土更好的锻炼手指协调能力和手指肌肉的力量。

5.手指玩偶

手指玩偶也是很好的玩具，在很多商店中都可以买到。爸爸妈妈可以先示范手指玩偶的玩法，运动不同的手指，玩偶会做出不同的动作。

引导孩子和手指木偶说话和彼此交流。孩子会发现自己又多了一个新的小伙伴呢！