夏季备孕 你把握好心情了吗？

据一些经验之谈介绍，女性在夏季备孕生下的宝宝更健康。于是许多女性便都会选择在夏季备孕，但是夏季是一年之中最热的季节，气温高容易导致人们情绪焦虑，食欲下降，心情郁闷，有时候夫妻之间一言不和便有可能导致夫妻关系“升温”，爆发矛盾冲突。

1.夏季闷热，火气旺盛心情烦躁

夏季到来，室内外温度急剧上升，闷热的空气令人心情烦躁，食欲下降，精神状态也跟着不好。夏季小夫妻若要备孕就得减少户外工作，适当休息，养成早睡早起的良好睡眠习惯，中午要午睡，调整好生活习惯和饮食习惯。夫妻双方还要多关心和理解对方，给予对方精神上的安慰，减少不良情绪的产生。怀孕是自然规律，顺其自然，放松压力，不要因为迟迟没有怀上而心烦意乱，那就更加不容易怀上了。

2.调整饮食保障睡眠

受夏季气温的影响，人类会自然地觉得食物失去香味，胃口自然不佳。有些女性甚至产生了厌食或挑食的症状。此时女性要多喝水，注意休息，进食一些刺激食欲、促进消化的消暑食物，如酸梅汤就是不错的选择。也可以熬一些绿豆粥之类的清凉下火的食物进行改善。

备孕最重要的是要保障营养均衡，如果因不思饮食而导致营养不良也不利于女性怀孕。夏季气候过于火热，夜间睡眠质量下降，建议最好是在房间使用冷气，有助于提高睡眠质量。但要注意适时开门开窗进行通风，避免空调病的发生。

3.多喝水，多吃水果蔬菜

夏季气温高，人体皮肤水分蒸发快，人体如果处在缺水的状况下就会出现身体不适，上火，情绪不安等情况。夏季要多补充身体里的水分，有些女性觉得夏季吃冷饮最好，可以降温。其实夏季吃冷饮对女性健康不利，更不利于怀孕。过于冰凉的东西会导致女性宫寒，女性的卵巢非常的娇气，过多的冷饮会导致卵巢受凉，降低卵子质量。而水果和蔬菜中含有丰富的维生物和矿物质，能补充夏季气温挥发人体水分所带走的营养成分，让女性操持水分和皮肤湿润有光泽。

4.安全造人，合理性福

夏季也是雷雨高发的季节，夫妻要注意不要在雷雨大作时爱爱，雷电能发出极大的射线辐射，可导致染色体异常出现畸形。遇上雷雨大作的天气，两人可以坐在一起说说情话，聊聊工作和生活，却不宜爱爱。夏季天气炎热，洗澡之后血液里面温度升高，也不宜马上爱爱，要等皮肤温度降下来之后，不然很容易引起身体疲劳，对健康不利。