儿童要补锌 最好在秋冬

儿童处在生长发育的一个重要阶段，所以要补充各种营养，其中锌元素的补充必不可少。进入秋冬季，此时正是儿童补锌的黄金时期，爸爸妈妈们，你给宝宝补锌了吗？

儿童为什么要补锌？

1.促进儿童的生长发育。锌对于儿童体内多种酶的合成有至关重要的作用。此外锌还可以促进人体内蛋白质和核酸成分的合成。所以锌对于宝宝的骨骼增长、大脑的发育以及性的发育都有很重要的意义。

2.改善儿童的食欲。儿童厌食、挑食，有的时候是因为缺锌引起的。所以补充锌可以促进儿童的食欲。

3.增强儿童的免疫力。锌可以提高儿童的抗病能力，让宝宝少生病。

4.保护儿童的视力。锌对于维生素A在人体内的吸收具有重要的意义，补充锌元素可以间接提高儿童的视力。

5.保护儿童的皮肤。锌有促进儿童皮肤和黏膜发育，能够预防孩子脱发、脱皮现象，除此，锌还能帮助伤口愈合。

如何给孩子补锌？

其实补锌的话，不需要专门一些口服液之类的药品，那只有真的很缺乏的时候才有必要花那一笔钱。其实简单的做法就是在平时的时候注意一下孩子的饮食就好，而且还特别健康。家长记得做到以下几件事就可以防止孩子缺锌啦。

1.母乳喂养。母乳中有多样的矿物元素，宝宝还小的话就尽量用母乳喂养。

2.及时添加辅食。孩子在4个月之后就要开始添加适当的辅食了。含锌的食物有很多，比如瘦肉、鸡蛋、动物的肝脏、花生等，都是不错的选择。但是添辅食的时候也要记得考虑到宝宝的消化状况和咀嚼能力，挑选合适的才好。

3.养成好的吃饭习惯。儿童的挑食习惯很多时候是因为家长溺爱造成的，所以从小就不要让孩子挑食，当孩子吃了自己不喜欢吃的食物后要鼓励宝宝、表扬宝宝。

4.不吃太甜的食物。食物太甜，孩子摄入的糖分太高，不仅会影响到孩子的牙齿，让孩子肥胖，与此同时，还会影响到锌的吸收。

5.及时发现。孩子缺锌的表现有厌食、异食癖等现象，父母一旦发现了要及时将孩子带到医院检查，如果医院确诊后是由于缺锌导致的话，就要开始补锌。家长也不可以盲目补锌哦。

最后，孩子的成长所需要的营养是各种各样的，所以要避免饮食的单一，不要让孩子爱上吃零食这种没有什么养分而且有损健康的食物。