孕期如何保护胎宝宝视力

宝宝的视力在胎儿期形成，可受到遗传因素的影响，如果怀孕期间女性能养成好习惯，注意预防和多摄入有助于视力发育的食物，对胎儿的视力发育有一定的帮助。尤其是因为缺乏维生素所导致的视力问题，完全可以通过饮食或是摄入维生素等方式改善。怀孕期间，准妈妈如何保护胎宝宝视力发育呢？

1.避免病毒和细菌的感染

胎儿的眼球一般在胚胎发育40天左右就形成，而视网膜、眼神经、晶体、血管则在胎儿四五个月左右开始发育。如果在妈咪在孩子视力发育阶段出现风疹、发热等因病毒感染所致的疾病，又用药不当的话，就会给发育中的视力带来一定程度的上影响，导致孩子先天性视力发育不良。因此，怀孕期内女性要多注意保暖，少到人多的地方去，避免感冒等传染性病菌的入侵。

2.补充维生素A

维生素其实是一个庞大的家庭，种类繁多，但大部分种类的维生素都可以从食物中摄入。适当摄入水果和蔬菜基本上不会缺乏维生素，但有些妈咪因个人喜爱或是其他原因会有缺乏维生素的症状。

如果妈咪们在怀孕期内缺乏维生素A就会导致孩子患上夜盲症。维生A为胎儿发育时眼内感光物质的重要组成物质，如果在视力发育早期缺乏维生素A，孩子就会因看不清事物而导致夜盲症。女性怀孕后可多吃胡萝卜等富含维生素A的食材，增加维生素A的摄入。

3.不偏食，不挑食

健康的身体是吃出来的，不健康的身体也是吃出来的。同样是吃，也有着千差万别。怀孕后，健康的饮食习惯很重要，准妈妈既要注意营养膳食，不偏食，不挑食，又要注意少摄入油炸食物，垃圾食物，高脂肪高热量食物。多吃水果和蔬菜，保障维生素和矿物质的摄入，对孩子的视力发育有帮助。做到食物多样化，粗粮化，少精细化，多摄入五谷杂粮和有氧食物。

4.养成良好的生活习惯

很多女性有怀孕后抽烟、喝酒、熬夜的习惯，明知不好，却不好好改正。这些不良习惯会影响到胚胎的健康发育，自然也包括对视力的影响。还有些女性喜欢阅读或是看电视，上网，长时间对着书本和显示器，导致眼部疲劳，本身自己就近视，会导致孩子近视遗传等情况发生。不良的生活习惯是导致胚胎发育不健康的重要因素之一，希望妈咪们关注重点，提前预防，而不是事后补救，任何情况之下提前预防远胜于事后想办法补救。