1. 首页 / 育儿

女人睡得好不好 POSE很重要

对很多女性朋友来说,美美地睡个美容觉实在是再美好不过的事啦。但是大家知道吗?睡眠质量居然和睡姿之间有着紧密的关系。这可是个大问题,看来女人想要美丽、健康,什么时候都要学会摆POSE。

睡眠质量和姿势有何关系?

不少女人并不关注睡觉的姿势,反而更看重睡眠时间。至于姿势问题,自然是怎么舒服怎么来。其实这是错误的认识,因为不同的睡姿各有优缺点,对身体的具体器官的影响也不尽相同,甚至可能会引发或加重某些疾病。所以说,女性一定要重视起睡姿问题。

关于睡姿,日常一般主要分别四种,那些心脏病、高血压以及胃、肝等疾病患者更是需要特别注意睡姿的调整。

1.仰卧(60%采用)

这是非常大众化的睡姿,它可以使身体的各个器官,尤其是脏腑器官处于相对舒展的状态,避免受到压迫。但是患有呼吸道疾病或有打鼾习惯的朋友,不建议采用此姿势,因为仰卧易使舌根下坠,可能会阻塞呼吸。

2.左侧卧

人们经常将右侧卧标榜为最健康的睡姿,但方向换一下的左侧卧却不是个好主意。一方面它容易让人睡得不安稳,翻来覆去会影响睡眠质量;另一方面会压迫心脏,因为人体的心脏位于身体左侧。此外,左侧卧还对胃部有一定压迫性。

当然我们不能完全否定它,因为若是轻度压迫心脏,反而可以使心脏功能等得到一定的锻炼。但是不建议患有胃病、胆结石、急性肝病等症的患者采用此睡姿。

3.右侧卧(25%采用)

相对来说,右侧卧更适合大部分的人,它既不会压迫心脏,也具有稳定感。然而它对右侧肺部的功能运作有一定的影响,所以患有肺气肿的人最好不要使用此姿势。

4.俯卧(5%采用)

俯卧即趴着睡,使用此睡姿的人比较少。它的优点在于有安全感,能促进口腔异物的排出,另外对腰椎不适的人非常有益。但是它会使心脏和肺部受到不同程度的压迫,不适宜高血压、心脏病和脑血栓患者选用。

相关推荐

  • 子宫呵护时刻不忘 做女人更舒适

    子宫呵护时刻不忘 做女人更舒适

    子宫呵护时刻不忘 做女人更舒适,子宫,女性,性生活,健康,人工流产,月经,造成,感染,都说人有“五脏六腑”,但女性却有“六脏六腑”,这多出的一个脏器就是生命的温床——子宫。子宫是女性特有的特征性器官之一,也所有人的第一个“家”。子宫和其他脏器一样会产生各种疾病和异样,如果没有引起你的重视和关心,随时可能成为一颗 “定时炸弹”。2003年,全球已有300万妇女死于宫颈癌,子宫疾病已经成为当今世界女性健康的一大杀手。梅艳芳、龚如心、宋汶霏、李媛媛等等明星大腕,都因为...

  • 南京剩女人工授精当上妈再引热议

    南京剩女人工授精当上妈再引热议

    南京剩女人工授精当上妈再引热议,生育,人工授精,孩子,妈妈,单身女性,女性,单身妈妈,社会,看过电影《剩女也疯狂》的朋友一定还记得,影片中女主角因苦于无法找到真爱,最后选择人工授精的方式让自己成为妈妈,随后却又在街头遇见了男主角而发生了一系列啼笑皆非的事。可是当这样的事情出现在现实中,还能有美好的喜剧结局吗?据悉,南京33岁的准妈妈诺沁,近日登上了媒体头条,因为单身的她选择了人工授精的方式当上了妈妈。之所以选择这样的方式,用诺沁自己的话说:“一直找不到合适的对象...

  • 震惊!生女儿的女人更易出轨

    震惊!生女儿的女人更易出轨

    震惊!生女儿的女人更易出轨,女性,出轨,心理,原因,女人,生女儿,导致,长期,在这个快节奏的社会,私生活已经不再是倍受人们珍视的领域。婚姻和家庭固然重要,但有些人还是大胆地背叛了对婚姻的忠诚,虽然这种事更多发生在男人身上,但女性出轨也一样存在。据说有些女性出轨居然与生女儿有关,这是真的吗?生女儿的女性更容易出轨据说在女性出轨的背后隐藏着一条看似没有关系,却实际上有着很大关系的原因,那就是生女儿的女性更容易出轨。有人从心理方面总结了一些女性生育女儿之后出轨的原因。...

  • 长姿势了!夫妻甜蜜睡姿大盘点

    长姿势了!夫妻甜蜜睡姿大盘点

    长姿势了!夫妻甜蜜睡姿大盘点,睡姿,姿势,夫妻,知识,身体,喜欢,女性,专家,白天一个碗里吃饭,晚上一个被窝睡觉是夫妻日常的最好写照。香港老一辈的人仍然喜欢把爱人叫做“枕边人”大概就是这个道理。单身时,在床上不管你是摆“大”字还是喜欢蜷缩在角落,一旦结婚两人睡一张床,摆出什么样的睡姿就很重要了。怎样睡才能让两个人既舒适又能秀恩爱,增进夫妻感情呢?别急,小编总结了十大夫妻睡姿,总有一款适合你!♥ 蜜月式长姿势:看过劳斯莱斯的标志吗?像两个重叠的字母一样,夫妻二人...

  • 健康睡姿让宝宝赶跑难看头型

    健康睡姿让宝宝赶跑难看头型

    健康睡姿让宝宝赶跑难看头型,孩子,睡姿,宝宝,头型,导致,妈咪,一侧,侧睡,平时走在大街上,经常会遇到妈咪抱着可爱的宝宝,宝宝的小脸蛋生得很十分可爱,可走过了瞧着宝宝的头型却不怎么好看。这到底是为什么呢?其实宝宝的头型并非由先天决定,而是跟后天良好的睡姿有关,妈妈如何帮宝宝塑造完美的头型呢?宝宝的睡姿与头型对于年轻没有经验的妈咪们来说,如果没有长辈们的提醒,妈咪们会任宝贝自己想怎么睡就怎么睡,而不会帮助宝贝们从小养成良好的睡姿。事实上,孩子如果长时间侧向一边睡...

  • 女人嘿咻时为什么爱闭眼

    女人嘿咻时为什么爱闭眼

    女人嘿咻时为什么爱闭眼,女人,女性,性爱,喜欢,闭眼,性生活,心理,男性,当两人坠入甜蜜爱河,共渡了最美妙的时刻,相信这一过程男女双方都还是非常享受的。可是很多男性都发现,自己的女人在嘿咻的过程中都喜欢闭着眼睛,而不是睁开眼睛,而男人则喜欢睁着眼睛。那么做爱时女人为什么喜欢闭眼睛呢?男性爱爱睁眼,女性爱爱闭眼在性爱过程中,男女的表现有所不同。比如男人喜欢开灯,但是超过99%的女人选择关灯或者将灯调暗,男人喜欢大睁眼睛,女人却喜欢闭着眼睛……当然双方可都是在全身...

  • 阿雅晒爱女睡姿萌照 奇葩姿势求解网友

    阿雅晒爱女睡姿萌照 奇葩姿势求解网友

    阿雅晒爱女睡姿萌照 奇葩姿势求解网友,睡姿,妈妈,姿势,下午,孩子,躺在床上,小肉,遗传,全能艺人阿雅在今年6月于美国生下女儿Ava,终于做了新手妈妈。阿雅的爱女EVA睡姿颇为奇葩,非常可爱有女万事足的阿雅从不吝惜在微博跟网友分享女儿的可爱模样,8月11号下午两点左右在微博亮出女儿奇葩睡姿,笑问“这是什么意思啊”。做了妈妈的阿雅母爱满满,喜欢分享宝宝的萌照画面中,刚满月不久的女儿端端正正的躺在床上,可爱的小肉腿一只向外开,一脚立踩在床上,搞笑的姿势颇有乃母之风,...

  • 夏天女人毛孔粗大4大原因

    夏天女人毛孔粗大4大原因

    夏天女人毛孔粗大4大原因,女性,皮肤,毛孔,工作,分泌,女人,脸上,毛孔粗大,女人最在乎的莫过于容颜了,皮肤问题一直是女人们关心不已的,似乎婴儿般粉嫩的脸只会长在别人的脸上,而自己的脸总是遭遇着各种难题,毛孔粗大就是其中之一。其实,毛孔粗大无非是两个原因,一是毛孔被堵了,一是皮肤老化了。不管是哪一种,小编这儿都有应对的妙招,赶快来分享吧!点击进入:7大身体毛病 预示女性急需排毒女性毛孔粗大的常见原因1.脏污堵塞毛孔女性体内的激素变化、内分泌系统直接影响着表...

  • 7大身体毛病 预示女性急需排毒

    7大身体毛病 预示女性急需排毒

    7大身体毛病 预示女性急需排毒,女性,身体,导致,排毒,毒素,健康,食物,口臭,如果女性的身体在怀孕前存在过多的毒素,就会导致胎儿的健康受到影响,孩子出生后很容易患上先天性疾病,或是黄疸和鹅口疮等症。因此女性备孕前一定要注意排毒,远离不健康的食物。如果出现以下7种健康问题,这就说明你的身体急需排毒!No1:便秘如果女性便秘的话,那就说明体内毒素聚存得较多,导致脾胃受到了不良影响,身体呈现不健康状态,出现诸如口臭,色斑等症状。女性如果存在这样的情况,那就需要及时...

  • 聪明女人 孕前自测4问题

    聪明女人 孕前自测4问题

    聪明女人 孕前自测4问题,排卵,不适,身体,期间,怀孕,经期,正常,中医,如果一对夫妻结婚两年了还没有怀孕,那就可以去医院查查是否有不孕不育。对于某些夫妻来说,快点怀孕有时真的很重要。做聪明女人,孕前自测4问题,为迎接宝宝的到来而做足准备。1.月经是否正常一般月经的规律都在28~30天之间,经血一般是3~7天,经血期间应该是跟平常一样,不会肚子痛、腰痛和头痛,流出来的血应该是新鲜的,呈现红色的,不会很黑和也不会有有血块。有轻微的疼痛也是很正常的,无需去吃止痛药...

  • 女人房事太多会伤身吗

    女人房事太多会伤身吗

    女人房事太多会伤身吗,女性,房事,时候,盆腔,女性健康,充血,身体,平台期,有些夫妻或伴侣会对频繁的房事产生担忧,觉得次数偏多的话可能会影响身体健康,所以就会在生活中刻意地躲避或是减少房事。那么事实又是怎样的呢?行房的次数过多真的会影响到女性的健康吗?你了解女性性生活的变化过程吗?你知道女性性生活的过程吗?首先是女性身体产生兴奋,这种兴奋或许是来源于爱抚,或许是来源于两性之间的言语、情感交流。女性身体兴奋的反应通常是觉得呼吸急促、心跳加快、脸上发热、乳头充血发...

  • 奥莉摆奇葩睡姿萌翻网友

    奥莉摆奇葩睡姿萌翻网友

    奥莉摆奇葩睡姿萌翻网友,睡姿,妈妈,粉丝,图片,双腿,姿势,网络,奇葩,李小鹏的爱女奥莉因可爱的外形成为粉丝心中的新一代萌神。小奥莉奇葩的睡姿被网友大呼:好萌!近日,李小鹏在微博中晒出女儿奥莉和太太李安琪的睡眠照。画面中,小奥莉把妈妈的头当做枕头睡得正酣,等到下一张奥莉竟一翻身,变成了双腿架着妈妈头的姿势,把小屁股对着镜头。连老爸李小鹏都感叹:“无敌睡姿,所有爸爸妈妈都是床垫。”奥莉与妈妈小奥莉如此的睡相还是第一次曝光,一下“打破”了奥莉一贯的淑女范儿,如此随...

  • 简直神了!做爱对女人私处的影响

    简直神了!做爱对女人私处的影响

    简直神了!做爱对女人私处的影响,女性,做爱,性生活,失眠,性爱,预防,胸部,妇科病,说到做爱,很多人不免要羞涩起来,认为这是难以开口的事。其实,做爱除了是性欲爆发的产物外,还是包治百病的神药,我们不妨来看一看。点击进入:成功受孕的6个小秘密♥ 做爱能治失眠众所周知,美妙的性爱可以让人全身心地放松下来,肌肉也可以在满足后得以舒展,身体得到了放松,人也会愈发地困意连连。性生活越是和谐,人越是想睡,因此想要踢走失眠,就跟爱人亲昵下吧!不过,糟糕的性生活反而会导致失眠...

  • 勇敢上环 做轻松女人!

    勇敢上环 做轻松女人!

    勇敢上环 做轻松女人!,上环,女性,环后,出血,去医院,环是,脱落,避孕环,“上环”是女性避孕最有效、最直接的措施,可是近年来,排斥上环的女性越来越多,有的甚至宁可吃避孕药也不愿意上环。上环真的有大家想象中的那么恐怖吗?上环到底疼不疼?很多女性不愿意上环的原因莫过于心理恐惧,那么上环到底疼不疼呢?目前,医疗技术都得到了快速的发展,上环也已经演变为“无痛上环”,完成上环的整个过程大概只要两分钟。而且上环的疼痛感也是因人而异的,所以大家不用过于担心。一般来说,在...

  • 大S爱女检查身体 妈妈晒照表心疼

    大S爱女检查身体 妈妈晒照表心疼

    大S爱女检查身体 妈妈晒照表心疼,妈妈,宝宝,育儿,图片,时候,照片,打预防针,儿童健康,话说上半年,众位女明星女大腕儿那一窝蜂地生娃风潮暂歇,转眼间马宝宝们也差不多都已经满月了吧?宝宝自然可爱,不过作为爸爸妈妈最关心的还是他们的身体健康。大S的爱女汪希玥正在接受检查7月3日零点十分,喜欢在微博分享育儿时光的大S又在微博晒出一张女儿的照片。画面中,小宝贝正在接受医生的检查,医生的手拿着一根压舌板,正在检查小玥儿的小嘴巴,小家伙幽怨地看着医生,看上去楚楚可怜。大S...

  • 牢记!聪明女人必吃四味药

    牢记!聪明女人必吃四味药

    牢记!聪明女人必吃四味药,女人,味药,聪明女人,四味,喜欢,第二,心脏,心理健康,女人似水,她也许是柔弱的,但却是清澈明媚的,在感情上,做一个快乐的女人,还是需要智慧的。感情路上有良方,小编给你四味药,慢慢品味感情人生,学做聪明女人吧。点击进入:十二星座女 谁最容易当小三儿第一味药:梦想女人是天生的情感动物,在有了归属以后,似乎可以为了另一半放弃自己的全部。原本有着自己梦想的姑娘,成家以后,却再也没有立业。母性的力量或许很强大,妈妈愿意为了孩子、家庭每天操持...

  • 女人生完孩子后的4大可怕变化

    女人生完孩子后的4大可怕变化

    女人生完孩子后的4大可怕变化,生完孩子,孩子,女性,身体,感冒,感觉,免疫力下降,产妇,母亲之所以倍受人尊敬,除了她们对孩子无私的爱和付出,还有生育孩子时所付出的一切艰辛。怀孕和生产都会给女性的身体造成有形和无形的伤害,生完孩子之后,女性的身体健康明显不如之前。这4种变化,新妈妈你有吗?1.免疫力下降生完孩子之后,有些女性能明显地感受到免疫力下降,很容易感冒,并且感冒就是重感冒,三天两头还不能好,动不动就要去医院输液。在没有生孩子之前,小感冒那是小事一桩,多喝...

  • 两性观察:女人最想与哪种男人爱爱

    两性观察:女人最想与哪种男人爱爱

    两性观察:女人最想与哪种男人爱爱,女人,女性,长相,照片,爱爱,妈妈,两性,男性,“性幻想”并非是男人的专利,女性也会时不时地Think一下,即使她已经为人妻为人母。那么,女人最想与哪种男人爱爱呢?1.“痞气”的男人在《小时代》中,当柯震东开着豪车对着镜头痞痞地一笑时,不知道有多少女生已经被其折服!是的,有几分痞气的男人非常适合女性的胃口。他们喜欢穿着修身服,如窄窄的西裤,小小的裤脚,漫不经心的表情,沉默少言。如果嘴上在叼着一根烟,哇塞,太迷人啦!这种痞气的男...

  • 女人福音 让五官减龄的小妙招

    女人福音 让五官减龄的小妙招

    女人福音 让五官减龄的小妙招,女性,妙招,衰老,鼻子,耳朵,眼睛,牙齿,身体,嫁为人妻做了妈,女性进入了人生的新阶段,也开始为年龄操起了心。如何让自己看起来一如往常般光彩照人,小编有锦囊,给大家分享让五官减龄的小妙招!No1 · 鼻子别看鼻子身形小,它可是你不可或缺的过滤器,倘若鼻子衰老了,便会有呼吸不顺、嗅觉不灵敏、干痒等不适,难以抵抗细菌的入侵。妙招:1.感冒要治愈。如果感冒了,不要再用身体硬抗了,因为感冒会引起鼻炎和鼻塞,如果不治愈就会留下病根,对嗅...

  • 做女人伤不起 别让5大恶习毁了肾

    做女人伤不起 别让5大恶习毁了肾

    做女人伤不起 别让5大恶习毁了肾,肾脏,女性,健康,身体,饮料,喜欢,造成,喝水,在很多女人看来,保护肾脏健康是男人的事,因为肾对男人来说实在是太重要了。然而事实上,女人的肾脏也同样金贵,倘若肾不好,就会加速衰老,引起大面积脱发,造成性冷淡,乳房下垂等等。如果准妈妈肾亏,对胎宝宝也会造成不可磨灭的伤害。想要保护好肾脏健康,以下的恶习千万不能有!点击进入:子宫中的那些垃圾 你绝对没听过1.口味很重现在很多年轻女孩喜欢口味重的食物,比如超咸、超辣、超爽口等等,其...