美多数孩子错失健康生活

《健康日报》6月25日消息称，一项研究发现只有一半的孩子进行足够的锻炼，并且只有三分之一的孩子每天吃水果和蔬菜。

锻炼缺失 水果蔬菜亦然

研究人员在39个州调查了将近10000名年龄在11到16岁的学生，发现只有一半的孩子一星期锻炼5天或者更多时间，并且每天吃水果和蔬菜的孩子不到三分之一。

来自美国国家儿童健康与人类发展研究所预防研究分支的作者诺那德在一个研究所的新闻发布上称“学生显示出了惊人的可变性的进食方式，但大多数(约74%)的孩子没有一个健康的生活模式。”

在研究中，学生们被要求描述他们的身体形象，情绪健康和对生活的满意度。研究者们把参与者的饮食和锻炼习惯分为三大类:不健康的(26%)、健康(27%)和典型的(47%)。

在典型小组的青年是最不可能一个星期锻炼五天或更多的时间以及至少每天一次吃水果和蔬菜。对比健康组，他们更愿意花时间看电视、玩视频游戏和电脑，但对比不健康的小组他们不太可能这样做。在典型小组的参与者很少吃水果和蔬菜，但他们也很少食用糖果、薯片、薯条或软饮料。他们更可能比其他两组是超重或肥胖以及不满意自己身体的外观。

不健康生活习惯：高能量食物加屏幕时间

研究表明：不健康小组的青年消费了最多的糖果、薯片、薯条和饮料。对比其他组的孩子，他们也更有可能去看电视，玩视频游戏和使用电脑的时间超过两个小时。

尽管他们食用不健康食品，但是在不健康小组的青年更可能是体重偏轻并且需要增重。在这组的青年也更有可能被报告出现例如腰痛、胃痛、头痛或感觉头晕等抑郁和糟糕身体状况的症状。

在健康小组近65%的学生每周五天或更多时间锻炼，是三个小组中概率最高的。他们是最不可能花时间在屏幕前，大多数学生可能被报告每天至少一次吃水果和蔬菜并且他们最不可能消耗糖果、饮料、薯片和薯条。他们有抑郁症状的概率最低并且对生活满意度最高。

专家：体育活动时间势必要增加

诺那德说所有这三组的孩子都有必要来改善他们的健康习惯，不管是通过步行或骑自行车往返家和学校之间还是每天多吃新鲜果蔬。儿童和青少年一天应该得到一个小时或更多的中度或剧烈的有氧体育活动，包括至少一个星期三天的高强度身体活动。