运动或能助孕妈戒烟

吸烟的孕妇想要戒烟会面临更大的压力和挑战，在没有正确方法的帮助下，很难成功。最新的研究发现，运动可以帮助孕妇减少对尼古丁的依赖，达到戒烟的目的，还能帮助孕妇锻炼一个健康的身体，对分娩有好处。

虽然大多数女性都知道在怀孕期间吸烟的危害，但是仍有17%的英国妇女和20%的美国女性承认在怀孕时吸烟。任何时候戒烟都是很困难的，但孕妇想要试图戒烟就需要承受双重的负疚感，这使得孕妇更难放弃把香烟作为精神支柱。怀孕期间吸烟的副作用包括胎儿出生时体重过低、婴幼儿发病率较高、学习障碍、行为问题以及儿童哮喘。但最新研究表明，运动可以帮助孕妇戒烟。

未成功的努力

许多孕妇尽量戒烟，至少尽量减少吸烟，但没有任何支持和帮助，这些努力都是不成功的。戒烟的最好方法有两种，包括尼古丁替代疗法和行为疗法。但专家们担心，尼古丁替代疗法会对胎儿有害。

现在，医生可以推荐运动疗法来帮助孕妇戒烟。最新的研究表明，运动可以有效减少吸烟者对尼古丁的渴求，从而可以使吸烟者戒烟。以圣乔治伦敦大学的专家为首执行了两个试点的研究，看运动是否可以帮助孕妇戒烟。

在这些研究中，年龄超过18岁，每天至少吸一支香烟，怀孕12周到20周之间的孕妇被纳入研究范围。在一项研究中，参与者在监督下，进行每周一次，为时六周的锻炼。在第二项研究中，参与者每周锻炼两次，坚持六周，然后逐渐减少为每周一次，额外锻炼三周。在这两种情况下，孕妇们还被要求进行额外的独立的运动，她们还会接受辅导来使戒烟更容易。

四分之一

共有32名孕妇参加了试点研究并且其中整整四分之一的孕妇都在分娩前成功戒烟了。这一数据接近于非怀孕的吸烟者通过尼古丁替代法成功戒烟的比例。除了戒烟，参与者还收获了其他好处，包括减肥、减少食欲以及更好的自我形象。

亚瑟博士说，“这样的结果是非常令人鼓舞的，我们现在有850名孕妇正在进行一项随机对照试验。对所有吸烟的怀孕女性来说，经常运动显然是安全并且益处多多的。”