准妈咪喝水牢记5不要

怀孕后准妈咪们平时的一些不良习惯都要适当改善，不然对胎儿的健康成长不利。就拿喝水来说吧，之前很多准妈咪都是忙于工作，每天坐在办公室忙里忙外，连喝水的时间都没有，往往是等到口渴了才去喝水，怀孕之后这样子的事情就不能再发生了。

1不要：等到口渴了再喝水

女人是水做的这话一点不假，女人如果缺水的话就会皮肤干燥，容易长皱纹，对皮肤的影响尤其明显。女人一天如果没有喝够身体所需的水，对皮肤就会造成一定的影响。怀孕之后准妈咪们更是不能一天只喝一两次水，或是等到口渴了才喝水。人体如果有了口渴了的感觉，那就说明身体的各个系统在紧急缺水的状态之下了，因而不得不提醒人体要马上补水。因此，准妈咪们不要等到口渴了再喝水，就像花儿要是不浇水就会枯萎一样，妈妈们最好定时定点补充一些水分。

2不要：喝过夜的水

有些女性因为懒得烧新的开水，于是前一天烧的水，第二天又接着喝。科学数据显示，超过48小时的白开水中会有一定含量的亚硝酸物质，对人体的健康不利。准妈咪们不能偷懒，每天都要喝新烧的温开水，而不是烧一壶，一喝就喝几天，这是不科学也不健康的做法。

3不要：喝反复烧开的水

水在反复烧开的过程中会产生不利于人体的有毒物质，就算是没有怀孕的女性也不宜喝反复烧开的水，更何况是怀孕之后的准妈咪们呢？日常建议准妈妈不要把烧开的水留在热水壶中，想喝的时候再次烧开，水一旦煮沸后还是要灌进热水瓶中。

4不要：喝没烧开的水

水中可能含有微生物和细菌病菌虫卵等对人体健康造成影响的物质，水在没有烧开的情况之下，这些微生物和细菌都没有被彻底杀死，喝下去对健康很不利。半生不熟的水喝不得，尤其是准妈咪们，一定要把烧开了的开水放凉后喝。

5不要：喝保温杯中的茶水

怀孕前女性适当地每天喝茶水有美容养颜等多种功效，但如果是放在保湿杯的中茶水会变得不新鲜，茶水中的很多维生素和其他营养物质会发生一些化学反应，变成对人体有害的有毒物质，不利于母婴健康。怀孕早期，准妈咪们最好是少喝或是不喝茶水，以温开水为宜。妈妈们也不用只喝矿泉水或是纯净水，用自来水烧开凉一凉的温白开水就是最适合准妈妈的饮用水。