宝贝吃水果也有学问 妈咪知多少

水果中含有丰富的维生素和其他微量元素，还有果胶，植物粗纤维等多种营养物质，对孩子的健康成长大有助益。多吃水果有助于孩子增进食欲，改善消化系统，促进皮肤红润健康等多种功效，不过水果也不是想吃就吃，想吃多少就吃多少的。这门水果学问，妈妈们你们都知道多少？

1.寒性水果要适量

父母们在给孩子选择水果时，要有一定的常识，知道哪些水果是寒性水果，比如像西瓜、香蕉就是典型的寒性水果，这类水果宝贝们是不宜多吃的，吃多了容易拉肚子。夏天时，宝贝适当吃一些西瓜可以解渴去暑，但吃多了可能西瓜就成了宝贝腹泻的罪魁祸首。尤其是1岁以下的小宝贝，对于寒性水果更是要小心谨慎。一般而言，宝贝满3岁后吃西瓜比较合适，不过每次也都不宜吃过多。寒性的水果还有山竹、奇异果、柿子等等，都不宜给过于年幼的孩子进食，否则会对孩子的健康造成影响。

2.过敏类水果不宜

有些水果中含有令人体过敏的物质，虽然营养丰富，但少儿不宜进食。常见的有菠萝、芒果、荔枝等等，这些水果成人吃的时候都要十分小心，像菠萝要先用盐水浸一浸破坏掉容易对人体造成过敏的物质之后再食用，芒果不能接触到脸部的皮肤，荔枝不能多吃。年幼的孩子抵抗力免疫力较差，此类水果最好是不要吃，即便孩子到了学龄时期这一类的水果依然要少吃。

3.苹果橙子多吃好

寒性水果宝贝多吃对健康有影响，所以年幼的宝宝可以多吃一些温性的水果，如苹果，橙子、葡萄、枣子等等，这些水果既含有丰富的维生素和微量元素，也不怕宝贝吃了对健康不利。经常吃温性水果还有促进食欲，增强身体抵抗力，促使光滑皮肤等好处。如果是年幼的小婴儿，妈咪们可以榨汁给孩子喝，1岁以后就可以切成小丁给孩子自己慢慢咬，有助于孩子的咀嚼肌发育哦。

4.吃水果注意事项

·给宝贝吃水果，妈咪们先是一定要挑选好水果，果实外观要美观，无疙瘩或是虫孔，又大又圆的才是健康果实。

·水果的清洗也很重要，现在的水果都是使用了农药和化肥的水果，如果清洗不到位，对孩子的健康不利。

·饭前饭后不宜马上吃水果，应该是前后一个小时左右是最合适的吃水果时间。

·不能空腹吃水果，否则会对肠胃造成不健康影响。

·不要只吃一种水果，水果的种类最好丰富些，都尝试一下，这样孩子摄入的营养成分才均衡。