微量元素巧搭配 让孩子扔掉小眼镜

充满压力的社会，不少小朋友从小就近视了，这可让妈妈苦恼了，孩子从此以后都离不开眼镜了。帮助宝宝矫正视力，不仅仅可以通过物理方法，还可以通过食疗，补充一些有利于眼镜的微量元素来矫正。各位家长一起来看看吧。

1.补充维A 和维C

富含维生素A 的食物，可以预防眼结膜和角膜出现干燥和褪变，还可以有效预防和治疗“干眼病”，最重要的是可以增强眼镜对黑暗环境的适应能力。富含维生素A 的食物有猪肝脏，鸡蛋黄，牛奶，胡萝卜等等。

富含维生素C 的食物，可以提高宝宝的免疫力，预防癌症，对宝宝的牙齿也牙龈起到很好的保护作用，预防坏血病，哪些食品富含维生素C 呢？主要是水果和蔬菜类，比如鲜橙黄瓜，青椒，菜花，鲜橙和香梨等等。

2.富含钙质食物

缺钙表现为不易入睡，入睡后多汗啼哭，易惊醒，偏食或厌食，经常出现抽搐现象，指甲灰白或有白痕，使得眼肌处于一种高度紧张的状态，要是缺钙久了，会导致宝宝视力出现损害的后果。小编建议各位家长们，可以给宝宝摄入一些富含钙质的食物，比如奶类，蛋类，大豆制品，瘦肉和鱼等。

3.补充铬元素

铬属于人体必需的微量元素之一，如果人体内缺乏铬元素的话，会出现弱视或是近视现象。所以爸爸妈妈给宝宝适当多吃一些富含铬的食物是非常有必要的，比如糙米，玉米和红糖这些都是富含铬的食物，但是妈妈们要注意控制给宝宝摄入糖分的量，不可给孩子使用过多糖分。

4.酸碱平衡

酸碱平衡对人体健康也是非常重要的，如果体内酸性代谢产物过多的话，容易导致眼睛疲劳。那么小编建议各位家长，要多给宝宝吃一些碱性食物，来中和一下体内偏酸的环境，这样可以帮助宝宝解除烟疲劳。富含碱性食物有苹果，柑橘海带以及青椒等。

锌能增强视觉神经的敏感度，可以从奶酪，花生等食物中摄取；硒是维持视力的一种重要元素，可以从白菜，萝卜，鱼和家禽等；还有其他微量元素磷和茶多酚等，都是对眼睛有益的微量元素，妈妈可以通过食疗给孩子补充，帮助儿童矫正视力。希望小编的建议对各位家长和小朋友有用。