莫让空调“吹走”准妈妈的健康

炎热夏季，孕妇都喜欢宅在家里，开着空调，享受生活。孕妇适当吹空调自然是好的，不过要注意以下这些注意事项：

孕妇吹空调的好处

高温天气，会让孕妇感觉到热，心情起伏较大，胎儿供血量明显下降，给宝宝生长发育造成压力。但如果吹吹空调，室内温度就会降低很多，让人感觉舒适，且心情饮食都会比较有规律。怀孕后，身体免疫能力下降，更容易患病，所以在吹空调时候要格外小心，注意一些事项才行：

1.保持室内空气清新

很多孕妈在空调房内待上一段时间后，感觉空气有股味道、头昏发痒，那么就说明空气不新鲜。这时候你需要对房间进行一次打扫或是通风换气：

a.定期清洗空调：如果你以前从来都没有认真阅读过空调使用说明，那么现在可以好好阅读了。空调内部有很多零件需要定期清洗，尤其是空调过滤网，清除上面的灰尘与吸附在上面的尘螨和细菌。

b.定时通风换气：空调在使用1-3小时后，要把空调关上，打开门窗换换气，整个过程最好在10分钟以上，这样可以降低空气中的病毒与细菌浓度，改善房间空气质量。空调虽然有换风功能，但只能完成室内部分与外界空气的相互流通。

c.室内放上加湿器或多喝水。怀孕时身体皮肤本身就比较干燥，再吹空调只会加重干燥症状。在空调室里放上一个加湿器是不错的选择。也要多喝水，补充身体水分。你也可以涂抹一些滋润效果较好的护肤霜缓解皮肤干燥情况。

2.温度调至26℃~28℃

空调调到这个温度是比较适宜的，人体也是比较舒服的。办公室里面的空调温度调的比较低，这时候没有必要太过担心，因为不会伤害你的宝宝。子宫与羊水会保护好你的宝宝，但最好准备一件薄的外套。

3.预防感冒

除了把控空调温度，孕妇还需要关心室内外温差，室内外温差最好保持在5～7°C，如果温差过大，那么你的皮肤表面升温降温速度会很快，适应比较差，这时候就容易加深感冒。

让准妈妈夏日凉爽的其他方法

孕妇如果不想使用空调那么也可以游泳，既安全又可以锻炼身体。

电风扇：不要直接对着人体吹，把电风扇放在通风口处，这样更有利于空气对流。

喷雾：把水装进喷雾里，时不时对着自己的脸部和脖子喷一下，这些方法都可以让你感到凉快。

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