怀孕了 骨盆健康值得关心

毫无疑问，怀孕对于一个女人来说是一件很幸福的事情，但是怀孕也会带来很多身体方面的不适，从早上的恶心想吐到晚上的腰酸背疼以及睡眠不足等等。但是作为一个妈妈，当你看到自己的身形一天天地在变化，小宝宝一天天在长大的时候，似乎受什么苦都是值得的。

1.什么是盆骨压力

在怀孕期间，你体内的血液容量也会增加50%，血流量的增加会导致阴道和阴唇肿胀。如果孩子比较大的话，会让你感到自己的盆骨很饱满和特别沉重，这就是盆骨压力了。

2.盆骨压力的作用

在你怀孕的第三个阶段，身体会释放一种叫做松弛素的荷尔蒙并达到最高水平。松弛素的作用是帮助松弛盆骨附近的韧带，当你分娩的时候，宝宝的头部才会更容易的从盆骨里出来。盆骨的松弛以及宝宝体重的增加会导致你下体的肌肉向外伸展，并慢慢变得更弱，而这些会让你在怀孕后期都感到盆骨的压力变大。

3.静脉压力

怀孕期间，体内多余的血液也会导致出现静脉压力，特别是大腿的静脉，这些血液同时还需要经过克服重心的作用才能到达到心脏。子宫也会给盆骨里的血管施加压力，孕激素的增加部分会通过放松血管来调节多余的血液。

4.静脉曲张

静脉压力导致的结果就是静脉曲张，通常人都会认为静脉曲张就是皮肤表面的紫色的像蜘蛛网一样的小血管，但是有的时候静脉曲张也会发生在直肠阴道和外阴道，有时也会发生在子宫和卵巢里面。这些血管壁的肿胀会导致盆骨沉重和持续不断的剧烈疼痛。

5.盆骨压力的治疗

在怀孕的不同阶段，女性都可以感受到盆骨压力和不适，通常在宝宝出生的前几周会达到巅峰状态。但是除了分娩以外没有什么方法可以让这种压力消除，但是你也可以通过以下的小事来减轻这种不适：躺着的时候尽量向左侧，以此来鼓励宝宝调整位置；坐着的时候把脚抬高促进血液循环；休息的时候把你的臀部垫高；洗热水澡；让一个训练有素的妇科医生给你的盆腔按摩；戴一个怀孕盆骨带可以帮助你减轻宝宝的重力；适当的性爱也可以帮助缓解阴道肿胀引起的压力；身体治疗比如骨病或按摩等（确保按摩师是专门为孕妇按摩训练有素的）。