爸妈快收藏：孩子必备食品名单

如果没有正确的食物补给，孩子可能会出现消化不良、智力低下、肥胖等诸多问题。今天我们就是要来了解孩子必备食品名单。什么样的食物是孩子的饮食中必不可少的呢？下面让我们一起来看。

1.菠菜

菠菜是蔬菜界的大力水手，但其真正的实力是帮助孩子发展视力。菠菜对于眼睛健康非常有益，它提供了多种护眼成分，保护眼睛免受紫外线的伤害。此外，它还含有丰富的维生素E。如果你的宝宝挑剔菠菜的味道，不妨尝试将菠菜和面条同煮，这样就能遮盖其味道。

2.蓝莓

据科学研究发现，蓝莓有助于减少内脏“有毒”的腹部脂肪，这种脂肪能够导致肥胖、高血压和糖尿病等疾病。这条理由已经足够让我们给宝宝多提供蓝莓了，尤其是对于正在成长中的小家伙。蓝莓软又甜，口感很不错，符合小孩子的口味，孩子往往会爱吃，而且容易和布丁一同制作，可以做早餐或零食。

3.花生酱

花生酱不富含蛋白质、维生素、镁，而且胆固醇含量很低。此外，花生酱对心脏健康非常有益，而且很美味，小朋友往往无法抗拒花生酱的味蕾体验。所以，家长可以利用这一点将花生酱拌到任何孩子不喜欢吃的食物之中，相信小朋友不会再拒绝。

4.鸡蛋

生活中，很多孩子都喜欢食用鸡蛋。更棒的是，鸡蛋是儿童成长中很好的食物伴侣，妈妈日常可以适当给孩子多补充。它们是优质蛋白质的来源，能够增强肌肉（特别是针对儿童）和维生素D，帮助人体吸收钙，从而促进骨骼的健康。