女人为何极易骨质疏松？答案在这里

骨质疏松会让人们感觉腰酸背痛，很是难受。其实，据调查发现，女性更容易患上骨质疏松，那么是什么原因导致人体容易发生骨质疏松的呢？为了避免发生骨质疏松问题，又该用什么办法来预防呢？

女性骨质疏松的原因

1.频繁生育

专家表示，女性如果频繁生育，那么是有可能引发骨质疏松的。这是因为，频繁生育可能会使得女性的骨密度变小，而且，体内的钙质会流失一部分到胎儿身体内，从而促进胎儿的生长发育。因此，生太多个孩子或者是短时间内生多胎的女性，日后更容易患上骨质疏松。

2.缺乏运动

平时缺乏运动锻炼的女性，容易导致骨量流失，因而导致患上骨质疏松。因此，为了避免患上骨质疏松，平时要坚持适当的运动，促进骨质健康。

3.节食减肥

有些女性为了保持完美的体态，所以平时可能会通过节食来进行减肥，但是，女性过度节食减肥的话，就可能导致患上骨质疏松的。这是因为，节食减肥的过程中，会导致骨密度下降。

4.体内缺钙

平时爱晒太阳和补充钙质的女性，一般是不会患上骨质疏松的。但是有些女性不喜欢晒太阳的，也不注重饮食补钙，就会使得体内的钙质流失快，而缺钙则是导致骨质疏松的原因之一。

如何预防女性骨质疏松

1.多晒太阳多补钙

想要预防骨质疏松，平时多照照太阳，适当补钙，是能起到一定的作用。不要因为怕黑而不去晒太阳，那样反而容易导致骨质疏松。

2.坚持适当的运动

平时坚持适当的运动，不需要太长的时间，不需要太剧烈的运动，只要坚持不懈地进行适当运动，就可以促进骨形成，从而避免发生骨质疏松。

3.尽量避免频繁生育

女性不应该频繁生育，否则体内的钙质流失会加快，所以，为了避免发生骨质疏松，就不要短时间内生产多胎，以免影响个人健康。