晚上睡得好 皮肤赞寿命长

在睡美人的故事中，睡眠是使她美丽的秘密。但是，睡眠真的是青春的源泉吗？事实可能确实如此，据最近的研究表明，睡眠良好的人往往寿命更长。“当你身心疲惫的时候，压力就会显示出来。”医学博士苏珊指出，“并且表现在你的脸上。”

夜晚是让你的皮肤自我修复并获得抗衰老效果的最佳时间。你的身体不需要处理白天的环境压力，比如阳光、污染和极端温度。当你睡觉的时候，你的皮肤会从一天的创伤中得到缓解。下面是一些关于夜晚护肤的建议。

洁面

要有睡前洁面的习惯，洗去白天积累的化妆品和灰尘是很重要的。你可以使用软布或温和的洁面乳来温和地清洗你的皮肤。一个洁净的皮肤表面可以让面霜和乳液更好地渗透。因此你必须每天晚上要勤勤恳恳地清洁你的脸。就像刷牙一样，它必须是一种习惯。这不必是一个冗长的程序，简单一点就足够了。

保湿

面部保湿霜应该是女孩最好的朋友，你补充的水分越多越好。你还应该特别注意你嘴唇周围的区域和眼睛，唇部的话可以试试润唇膏，并且，有咖啡因的润肤霜可以帮助减轻眼睛周围的浮肿。

晚上使用类视黄醇产品

如果你在睡前只使用一种产品，那么就用类视黄醇。因为它们是感光性的，在暴露于紫外线或荧光的情况下不那么有效。视黄酸能减轻色斑，增厚表皮，刺激胶原蛋白的产生，使皮肤看起来更年轻。

补充维生素

经常有人抱怨眼睛下面因睡眠不足造成的黑眼圈。那么，该怎么办呢？一项研究发现，使用含有维生素K和视黄醇的眼霜的女性，在持续使用12周后，她们的黑眼圈有明显的改善。

调整睡姿

经常侧睡或趴着睡觉会使皱纹出现在你的前额和鼻子、下巴周围。这些皱纹是由躺在枕头上，枕头挤压的压力造成的。你可以试着仰睡以抚平或避免面部皱纹的产生。

检查卧室环境

室内的干燥空气会对你的皮肤造成严重破坏，尤其是在冬季。可以考虑在卧室增加一个加湿器，空气中的水分将有助于防止皮肤干燥。同时建议穿棉布睡衣，而不是涤纶织物，它能让你的皮肤更湿润。

创造自己的家庭疗法

建议用燕麦片和蒲公英茶包来减轻眼睛浮肿。你还可以在睡前使用燕麦、亚麻籽和热水来制作自己的治疗面膜。除此之外，可以选择晚上用泻盐浸泡你的脚，如果你经常出汗，那么久洒上鼠尾草。