中国式补钙，到底还要坑孩子多久？

中国家长大多对补钙情有独钟，孩子没多大，钙片就吃起来了。补得好自然是皆大欢喜，但是如果补不好，那么反倒会给孩子带来健康危机。刚一岁半的闻闻，就因为过度补钙，患上了结石问题……

前些日子，闻闻因为感冒到医院就诊，没想到竟然在输卵管下段查出了结石问题，约有花生米大小。考虑到结石比较大，医生给闻闻做了碎石手术，而她也成为了黑龙江省碎石术年龄最小的患者。

为什么一岁半就有结石问题？

闻闻之所以会有这种情况，是因为过度补钙。原来闻闻一岁后，家长担心他缺钙，就给他吃钙片。这本来是好事，只是同时闻闻还喜欢吃水果和豆制品，这类食物中含有不少草酸，这种物质会和钙结合形成无法代谢的草酸钙结石。

对此，哈尔滨市第一医院医生提醒各位：很多爸爸妈妈一看孩子晚上哭闹就认为是缺钙，然后就自做主给孩子吃钙片。其实在补钙前，应该先去正规医院做个检测，确定情况后再进行补钙。

这是因为如果孩子不缺钙，那么就会形成过度补钙问题，其结果就是骨骼过早钙化、骨骺提前闭合、长骨发育受到影响，不仅影响孩子最终身高，还可能导致结石问题。此外血钙过高还可导致软骨过早钙化、前囟门过早闭合，影响宝宝大脑的发育。

那么问题来了，哪些孩子需要补钙？

孩子是否缺钙，可以通过他们一些表现来确定，但是要注意，不同年龄段的孩子，缺钙表现也不同。

1.婴幼儿期

不易入睡、烦躁不安，睡中易惊醒、爱啼哭；盗汗，出现枕秃；出牙迟缓、卤门闭合迟、神情呆滞；严重缺钙将造成方颅、鸡胸、“O型腿”、“X型腿”、佝偻病、乒乓头、肋骨外翻等；性情不稳定，脾气大，多哭闹、坐立不安；腹部肿大。

2.儿童时期

偏食、厌食，严重缺钙影响日后身高；不易进入深睡状态；阵发性腹痛、腹泻、便秘。抽筋，胸骨疼痛；指甲出现灰白或白痕；易烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话、学步、出牙均晚于同龄人；牙齿不整齐紧凑，且呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；免疫、肠道有问题；免疫力低下，容易生病；肌张力低下、肌肉肌腱松弛现驼背、鸡胸，运动机能发育落后，易发生骨折；大脑皮层功能异常、情感多淡漠寡言。

3.青少年期

明显的免疫力下降；腿疼腿软，抽筋乏力；精力无法集中，易疲倦；牙齿发育不良；易过敏、感冒。

特别提醒，给宝宝补钙的注意事项！

补钙方法不对，对孩子的健康不利。所以在准备补钙时，一定要牢记这些注意事项。

1.远离草酸

草酸会影响钙元素吸收，并且还会导致结石问题，所以孩子在补钙的时候，要远离富含草酸的食物，比如菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等。而如果一定要吃这类食物，那么最好先在热水中焯一下，并且在饭前2小时或饭后3-4小时补钙。

2.不要过量

补钙也要适量，绝不是越多越好。事实上摄入钙量超过标准过多，会导致很多问题，比如便秘、钙沉积、肾结石等等，所以一定要注意钙的摄入量。目前0-0.5岁，每日300毫克（母乳）400毫克（奶粉）；0.5-1岁每日400毫克；1-4岁每日600毫克；4-11岁每日800毫克；11-18岁每日1000毫克。

3.补充维D

钙的吸收需要维生素D的辅助，所以如果缺乏维生素D，那么补再多的钙都是浮云，事实上很多孩子缺钙就是因为缺乏维生素D。另外还要提醒各位，钙锌不能同补，这是因为两者会互相干扰，影响吸收。所以一定要分开服用，比如早上补锌晚上补钙。

别让中国式补钙再坑害你的孩子！