孕后腹胀、便秘？你可能患上了肠易激综合征！

怀孕期间，身体会经历许多变化，有时也会有各种各样的不适症状。如果怀孕后经常腹泻或有难以忍受的便秘，你可能有肠易激综合征（IBS）。肠易激综合征是胃肠紊乱，肠道不能正常活动。在怀孕期间，由于荷尔蒙的变化，IBS症状也会恶化。然而，没有证据表明肠易激综合征患者分娩后症状会更严重。

肠易激综合征常见症状

肠易激综合征的症状对每个人都不同。有些人可能对纤维更敏感，而另一些人可能对高脂肪食物有更强的反应。常见症状：频繁腹泻、便秘、腹痛、腹胀。

怀孕期间，识别出肠易激综合征是很困难的。这是因为一些症状类似于常见的妊娠不适，例如便秘。大约三分之一的孕妇说她们在怀孕初期经历过便秘。而许多医生建议用添加富含纤维的产前维生素来促进排便。

腹胀是IBS患者普遍忽视的另一种妊娠症状。当你怀孕的时候，你会补充大量的液体。腹胀可能很难识别为肠易激综合征的症状

如何缓解肠易激综合症

IBS症状在怀孕期间可能恶化，结果可能很难控制。症状恶化的具体原因可能包括：压力增加、焦虑的情绪、激素、胎儿不断给你的肠壁施加压力。

改变生活方式是治疗妊娠期肠易激综合征的最佳方法。这很大程度上与你吃什么有关，如果你便秘的话，在饮食中添加全谷类食物。记录你吃的食物，避免引起便秘或腹泻的任何食物源，包括：豆、西兰花、甘蓝、菜花等。

许多肠易激综合征患者，尤其是那些怀孕的人，应控制和避免这些食物：酒精、咖啡因、油炸食品、高脂肪的乳制品。

怎样预防肠易激综合征

IBS在妊娠期间难以识别，你可找医生一起制定一个预防IBS症状的饮食计划。合理的饮食计划也可以减少焦虑，有助于减轻症状。运动和大量喝水有助于缓解排便不适症状。此外，你可以在遵循医嘱的情况下服用药物或补品。