pick四个小技巧 让你快速顺产

关于顺产的时间，每个妈妈给出的答案可能都不一样，有的妈妈在疼痛了几天几夜之后仍然没有生下宝宝，因此不得不选择剖腹产，而有些妈妈进了产房后没一会功夫就安全地生下了宝宝。那么，到底是哪些因素决定了顺产时间的差异呢？

影响顺产时间的因素

顺产的快慢，有很多因素决定，不论是心理因素还是生理因素，无形中都会对产程的快慢产生影响。比如产妇是否经常进行运动，是否有足够的体力撑到生产结束？产妇自身的原因也会影响分娩的速度，像骨盆的大小，体重的高低等，这些因素都决定着分娩时间的长短。

加快产程的方法

保持良好心态

大部分女性在生产前都会有紧张害怕的心里，特别是初产妇紧张感会更重，这都是正常的生理现象。但是如果过度紧张和焦虑，可能就会使产程受到影响。所以准妈妈们一定要保持良好的心态，良好的心态可以提高产妇自信心，使产程更加顺利。

适当运动

孕妇是完全可以进行适当运动的，只要运动方法合理，不仅可以在分娩时有足够的耐力，还会使产程缩短，并且还有助于产后身材的恢复。在分娩开始前，可以适当的散散步、爬爬楼梯，这样不仅可以使骨缝开的快，减轻疼痛感，还会降低难产的概率，使产程更加顺利。生产前还可以让家人帮忙按摩一下腰部和腿部，这样可以缓解肌肉的紧张感，缓解待产的不适。

控制体重

孕期吃的太多，体重增长太快，可能会因此增加巨大儿的概率，无形中增加了分娩的难度，容易出现难产的情况。准妈妈在孕期要随时监测体重，合理安排饮食，可以实行少食多餐质，帮助控制体重。同时要定期产检，随时观察胎儿的大小，医生会根据数据判断胎儿的体重，给准妈妈合理的建议。

保存体力

分娩是一项体力活，会消耗大量的体力和耐力，因此准妈妈在生产时一定要保存体力。保存体力的方法可以通过饮食和自身调整，比如在生产时吃一些巧克力、红牛等为身体补充能量，同时要避免大喊大叫，以免使体力白白浪费掉。

每个产妇都想平安健康产下宝宝，在此基础上，所用的时间越短越好，这样才可以使痛苦减小。准妈妈们可以借鉴以上方法选择最适合自己的，愿每位准妈妈都能平安顺利的产下宝宝。