敲黑板！这些食品会毁了宝贝牙齿，要少吃！

生活中，不少常见的食物和饮料可致牙菌斑，严重损害牙齿。牙菌斑是一种细菌性生物膜，会导致牙龈疾病和蛀牙。当孩子吃了一顿含糖的零食或一顿饭后，糖分会导致细菌释放酸，腐蚀牙齿的珐琅质，引起蛀牙。

1.软果

软糖虽然美味，但对牙齿的伤害很大。它们黏性很强，超耐嚼，很容易粘在牙齿上，所以清洁不彻底更有可能导致蛀牙。如果孩子实在想吃甜食，还不如吃一块饼干或蛋糕，这样你就能快速咀嚼，很容易就能清洗掉。

2.面包

当你走在超市的面包区时要三思。当孩子咀嚼面包时，唾液将淀粉分解成糖。这些面包变成了一种像膏状的糊状物质，粘附在牙齿之间的缝隙上，这会导致蛀牙。建议选择一些不那么精制的食物，比如全麦。它们含有较少的添加糖，不易分解。

3.酒精

这条是针对家长们说的。你有没有意识到，当喝酒的时候，口腔会变干？干燥的口腔缺少唾液，这是保持牙齿健康所必需的。唾液能防止食物粘在牙齿上，并能冲走食物残渣。它甚至有助于修复早期的牙齿腐烂、牙龈疾病和其他口腔感染的迹象。为了保持口腔水分，请多喝水。

4.碳酸饮料、苏打水

大量饮用这些饮品对牙齿的伤害可能与使用甲基苯丙胺和强效可卡因一样大。它们含有的柠檬酸等酸性成分会损害孩子的牙齿，而牙釉质一旦被损坏就是不可逆的，容易蛀牙，而且变得非常敏感。所以即便是无糖的碳酸饮料、苏打水，也不建议让孩子常喝。

5.冰

牙釉质没那么“坚强”，咀嚼坚硬的物质容易使其受损，带来一些问题，如牙齿被咬裂、牙齿被折断或牙冠松动。夏天时可以给孩子的饮品里加点冰块，但不要让他咀嚼哦~

6.柑橘类

包括橙子、葡萄柚、柠檬等。它们很美味，富含维生素c，但含有大量的酸会腐蚀牙釉质，使牙齿更容易腐烂。甚至在水中加入柠檬或酸橙也能增加饮料的酸度。另外，柑橘所含的酸会让口腔疼痛。

7.薯片

薯片是很多孩子最爱的零食，但它非常容易残留在牙齿的凹槽或缝隙里。而且它们含有大量的淀粉，这些淀粉一旦变成糖滞留在牙齿之间，也就给牙菌斑中的细菌提供了大量养分。

8.干果

你可能认为干果是一种健康的零食。但很多干果容易粘牙，比如杏子、李子、无花果和葡萄干等。它们往往会卡在牙齿和缝隙里，所以孩子吃完干果后记得提醒他们及时漱口。